אם אתה רוצה עור יפה למראה ללא קניית מוצרי עור יקרים, להפוך את אבוקדו חלק מהתפריט שלך. אבוקדו הם שמנת, טעים, זול תכליתי. אתה יכול לעשות guacamole, סנדוויצ'ים העליון או סלטים איתם או להוסיף אבוקדו quesadillas ו טאקו. אם נמאס לך לאכול אותם, אתה יכול להחיל אבוקדו ישירות על העור שלך עבור זוהר.
וידאו של היום
->שומנים בריאים
אבוקדו מכילים חומצות שומן רב בלתי רווי, אשר להגן על העור שלך. שומנים בלתי רוויים לשמור את השכבה העליונה של העור לח שלך אז זה רך ובריא מבט. חומצות שומן רב בלתי רוויות שומרות על העור מפני נזקי השמש ומוגנות מפני תסמינים של רגישות ודלקת בעור, על פי מכון לינוס פאולינג באוניברסיטת אורגון.
->נוגדי חמצון
כאשר אתה metabolize מזון או חשופים מזהמים, הגוף שלך עושה רדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים פוגעים בתאים, כולל תאי עור. נוגדי חמצון שנמצאו אבוקדו, כגון קרוטנואידים, ויטמין E וויטמין C, לעזור להגן מפני נזק של רדיקלים חופשיים. אחד קרוטנואיד, לוטאין, מקדם את תכולת המים וגמישות העור ומקטין את ההרס של שומנים מועילים בעור. ויטמין E מגן עליך מפני אור אולטרה סגול. הגוף שלך זקוק ויטמין C כדי להפוך את הקולגן, שהוא המרכיב המבני העיקרי של העור ואת המקור של גמישות שלה תקיפות.
>ביוטין
אבוקדו מכילים בין 2 ל 6 מיקרוגרם של ביוטין או בין 6 ל 16% של צריכת הדיאטה הפניה. ביוטין הוא חלק מהוויטמינים B קומפלקס. כל ויטמיני B נחוצים לעור בריא, על פי מכון לינוס פאולינג. ללא מספיק ביוטין, אתה עלול לפתח עור יבש פריחה אדומה וקשקשת.
יתרונות עור מקומי
השתמש אבוקדו ליום בבית בספא. מאש אבוקדו ולהפיץ אותו על הגוף שלך. להשאיר אותו על 10 עד 15 דקות ולאחר מכן לקחת אמבטיה פושרים או מקלחת. השמנים יחדור וירכך את העור. שים אבוקדו מרוסק על הפנים שלך כדי לנגב סימני ההזדקנות, או לערבב אבוקדו עם דבש גלם יוגורט להיפטר תאי העור המתים זוהר זוהר וצעיר. אם נשארת בשמש זמן רב מדי, להחיל אבוקדו ישירות לעור שזוף כדי להקל על הכאב.
