מכונות אליפטיות החלו להופיע במכוני כושר במהלך 1990. המכונה הציעה דרך חדשה לממש כי שילב אימון אירובי עם שריר גוון בחלק העליון של הגוף. זה גם סיפק חלופה הליכון המסורתי או אופניים נייח, אשר כמה למצוא יותר מהנה לשימוש. מטרה אחת של התרגיל היא לשרוף קלוריות, אבל עד כמה מדויק את המידע המכונה מציגה?
וידאו של יום
קלוריות צריבת
באמצעות מכונת אליפטי הוא צורה יעילה של אימון אירובי עקב שריפת הקלוריות הגבוהה שלה. 160 ק"ג. אדם יכול לשרוף על 680 קלוריות לשעה על אליפטי, על פי מחוז הבריאות פנהנדל. קלוריות גבוהה לשרוף תוצאות ממספר גדול של שרירים שניתן להשתמש בהם במהלך האימון על מכונת אליפטי. הרבה משתנים משפיעים על הדיוק של צריבת הקלוריות האישית שלך, אם כי, כולל עוצמת האימון שלך, אשר אתה יכול לשלוט על ידי שינוי שיפוע, התנגדות או צעד על אליפטי שלך.
->קביעת דמויות
בהתאם לדגם, לוח הבקרה של אליפטי מציג את הזמן, המהירות והמרחק המכוסה. מאז מכוילים את המכונות המפעל, המידע שאתה מקבל לגבי אלה נתונים בסיסיים הוא מדד מדויק של האימון שלך. העמימות מקיפה את שריפת הקלוריות. קצר שיש חוקר למדוד את כמות החמצן לך לנשוף במהלך התרגיל, קלוריות האישי שלך לשרוף בעת השימוש במכונה אליפטי שלך הוא רק הערכה. הדיוק תלוי איך נגזרים נתונים אלה.
->תרגיל מדע
מכונות תרגיל לחישוב קלוריות לשרוף לעשות זאת באמצעות אלגוריתמים המבוססים על בדיקות ומחקר על מתנדבים באמצעות המכונות. בדרך כלל, חברות לבחון מספר נושאים כדי לקבל תמונה מלאה יותר של התגובה של הגוף. Life Fitness, למשל, מחשבת שריפת קלוריות ממוצעת על סמך נתונים שנאספו ממשתמשים. הנתונים מבוססים על פליטת פחמן דו חמצני וצריכת חמצן במעבדה מבוקרת. עם זאת, היא דמות ממוצעת. שריפת הקלוריות שלך בפועל עשויה להשתנות.
תרגיל אפקטיבי
בין אם הדמויות הן מדויקות לחלוטין, אתה עדיין מקבל ערך מתוך שימוש אליפטי. לא משנה מה לוח הבקרה אומר, אתה שורף קלוריות העוסקים אימונים אירוביים בריאים. אתה יכול לעקוב אחר הדמויות הנגזרות אליפטי להגדיר מטרות כושר. אתה יכול בהדרגה להגדיל את המרחק או קלוריות לשרוף, מה שהופך את אליפטי דמויות מדויק למדוד את כושר הגוברת.
