בעוד דובי gummy עשוי לספק את הכמיהה שלך ממתקים, הם יעשו מעט כדי לספק את הדרישות התזונתיים שלך. כמו רוב הסוכריות האחרות, הדובים הטעונים נטענים בסוכר ועוד מעט. אם תבחר לאכול דובים gummy, לעשות זאת במתינות ולא כרגיל הרגל לשמור על צריכת הקלוריות שלך תחת שליטה.
וידאו של היום
שומן
->דובי גומי רגיל הם בדרך כלל ללא שומן. אחרים, כגון דובים שוקולד gummy, מכילים כמה שומן, עם 6 גרם ב 1. 5-oz. מָנָה. של שומן זה, 4 גרם הם רוויים. בעוד שומן בלתי רווי מועיל במונחים של כולסטרול חייב להיות כלול בתזונה, שומן רווי מזיק עודף.
->חלבון
בניגוד לסוכריות אחרות, דובים דביקים מכילים כמה גרם של חלבון בגלל תכולת הג'לטין שלהם. הדוביות, למשל, יש 3 גרם של חלבון ב 15 חתיכות, או על 5 אחוזים של חלבון הכולל 150 lb. אדם צריך מדי יום. חלבון חשוב מבחינת מניעת אכילת יתר, כפי שהוא מחזיקה מזון בקיבה ומספק תחושה של מלאות. כמות החלבון שנמצאה בדובי גומי, לעומת זאת, היא פחות מאשר במזונות אחרים, כגון יוגורט.
פחמימות
רוב הקלוריות בדובי גומי באים מפחמימות. שוקולד gummy דובים, למשל, יש 27 גרם של פחמימות ב 1. oz., או על 9 אחוזים מהערך היומי, על בסיס דיאטה 2, 000 קלוריות. בעוד דובי gummy מכילים פחמימות פשוטות, הם ללא פחמימות מורכבות, אשר נמצאים בצורה של עמילנים וסיבים. מזער פחמימות פשוט בצורה של סוכר בתזונה לטובת פחמימות מורכבות לעיכול בריא.
ויטמינים ומינרלים
כמה דובי gummy להכיל שום ויטמינים או מינרלים. אחרים, כגון דובי שוקולד, מכילים כמויות מינימליות מאוד. אלה מכילים 4 אחוזים מהערך היומי של סידן ו -2 אחוזים עבור ויטמין A ב 1. 5-oz. מָנָה. כמו כן יש להם כמות קטנה של נתרן, עם אחוז אחד של הערך היומי. הג'לטין בדובי גומי אינו תורם תרומה משמעותית לתכולת ויטמין או מינרלים.
