בתוך קמצוץ, רוב נעלי הריצה לעבוד כאשר שחוקים במהלך שיעור האירובי שלך, אבל הם לא הפתרון האידיאלי. מאמנים קרוס בדרך כלל לעבוד טוב יותר, מציע לך יציבות המהלכים בכיוונים שונים ריפוד שבו אתה צריך את זה. הנעליים הנכונות לעזור לשמור על הרגליים מפני מקבל כואבת בעת פעילות גופנית ולמנוע פציעות.
וידאו של היום
צעד לתוך הנעליים הנכונות
נעלי ריצה מיועדות למטרה אחת - ריצה. יש עבודה טובה יותר למרחקים ארוכים על משטח מרוצף, בעוד שאחרים נועדו לרוץ שובל. רוב יש ריפוד נוסף בעקב, המהווה את החלק הראשון של כף הרגל להכות את האדמה תוך כדי לרוץ. בשלב אירובי, אתה מבלה את רוב הזמן שלך על הכדורים של הרגליים, כלומר אתה צריך יותר ריפוד כף הרגל. במקום סוליות יעיל של נעלי ריצה, מאמנים לחצות מציעים בסיסים רחבים יותר שיכולים לעזור לשמור על הרגליים שלך מפנה פנימה או כלפי חוץ כפי שאתה זז בכל הכיוונים לסירוגין את הצעד.
-