עם כל ההייפ הפרסום כי תכונות תמונות חלקלק של דגמי כושר עם tonedies היטב, עשוי להיות לחשוב על קניית צורה נעליים. אבל אם יש לך רגליים שטוחות שהופכות מציאת נעליים מתאימות כראוי אתגר, אתה כנראה לירי של השקעה בסוג חדש של נעליים. במקרה של נעלי צורה, ההזמנות שלך מוצדקות.
וידאו של היום
מדע של חוליות בלתי יציבות
->רק לאחרונה נכנס לשוק המיינסטרים, נעלי סוליד לא יציב כבר בסביבה מאז שנות ה -90. הנחת היסוד מאחוריהם היא כי הגוף שלך צריך לעבוד קשה יותר כדי לקזז את חוסר היציבות של הסוליות, גיוס שרירים יותר ברגליים הליבה. בין שאר היתרונות טענו על ידי היצרנים הם שיפור יציבה, ירידה במפרקים כאב ושריפה קלורית מוגברת. רבים מן המחקרים שהוצגו על האפקטיביות של נעלי הנעלה נעשו על ידי יצרני נעליים שהיו להם אינטרס חשוב לפדות על מגמת שיווק פופולארית. אך בבדיקה של מחקרים זמינים, חוקרים מאוניברסיטת ויסקונסין-לה קרוס מצאו כי הם חסרים בקרה מדעית נאותה, היו להם מדגם קטן ומציעים ניתוח סטטיסטי מפוקפק או לא.
>Hype לעומת המציאות
כדי לקבל ניתוח אובייקטיבי יותר של תוקפם של תביעות היצרנים, המועצה האמריקנית לפעילות גופנית שיתפה פעולה בשנת 2010 עם חוקרים מאוניברסיטת ויסקונסין לה Crosse כדי להשוות שלושה המותגים הפופולריים של נעלי למעלה עם נעלי ספורט אתלטי. לאחר בדיקה של גיוס שרירים, תגובה לב וכלי דם, הוצאות קלוריות ומאמץ נתפס, החוקרים לא מצאו כל ראיות התומכות בטענות שצורת הנעליים הגדילה את גוון השרירים, את עוצמת האימון או את שריפת הקלוריות על נעלי הספורט המסורתיות. יתר על כן, הטבע הבלתי יציב של נעלי הצורה עשוי להוות סכנה בטיחותית עבור פעילויות אחרות מאשר הליכה על משטח חלק.
סוג רגל והתאמה
עם נעליים בכלל ונעלי ספורט בפרט, התאמה חשובה לנוחות, תמיכה ומניעת פציעות. אנשים עם רגליים שטוחות לעיתים קרובות מתקשים למצוא נעלי ספורט את הצרכים שלהם. עבור רגל שטוחה, MayoClinic. com ממליץ לך לחפש נעליים עם שליטה ישר האחרון בתנועה לספק יציבות. רוב יצרני הנעליים המיינסטרים אתלטי מציעים קו של נעלי בקרת תנועה שתוכננו במיוחד עבור רגליים שטוחות. עם זאת, בגלל צורה נעלי למעלה הם שוק נישה, הם לא תכונה אופציות כאלה.
בחירת נעלי ספורט
עבור פעילויות כושר, נעליים לשמש ציוד בטיחות לספק יציבות וקליטת זעזועים כדי למנוע פגיעה. נעליים שחוקות או מתאימות היטב יכולות לערער את מטרות הכושר שלך על ידי גרימת כאב ואי נוחות במהלך האימון.כל יצרני הנעליים האתלטיים מציעים מגוון רחב של נעליים במגוון רחב של מחירים, ועד לנקודה מסוימת, אתה מקבל את מה שאתה משלם. השקעה באיכות גבוהה מצויד נעלי אתלטי צריך להיות בראש סדר העדיפויות של כל מי שמתעמל בתוכנית תרגיל קבוע. חנויות רבות פועל יש צוות מקצועי מוסמך לנתח את סוג הרגל שלך, ההליכה ו לצעוד ולעזור לך לבחור את הנעל הטובה ביותר עבור הצרכים שלך.
