אם חלקיקים המלך חלקה הם בריאים תלוי במטרות הבריאות האישיות שלך. באופן כללי, שייקים מסחריים מכילים מגוון רחב של מרכיבים, עושה כמה אפשרויות טובות יותר מאחרים, ו Smoothie המלך הוא לא יוצא מן הכלל. האתגר בבחירת כל עוגה מוכן מסחרית היא למצוא אפשרויות העונות על הצרכים התזונתיים שלך. החדשות הטובות הן כי Smoothie המלך מציע מספר שייקים, ואתה יכול לעשות שינויים כדי להפוך את הבחירה שלך בכושר מטרות הבריאות שלך.
וידאו של יום
גורמים שיש לקחת בחשבון
כאשר שוקלים אם חלקלק המלך חלקה הוא בריא, תצטרך לקחת בחשבון את המטרות האישיות שלך. Smoothie King מציע עוגות בהתאמה אישית, כך שזה תלוי בך כדי לעשות בחירה בריאה. אם המטרה שלך היא לחתוך את הסוכר, אתה יכול לבקש את חלקה להיות עשוי ללא תוספת סוכר, שכן Smoothie המלך משתמשת טורבינו סוכר כדי להמתיק את שייק. אם צריכת השומן היא דאגה, לבדוק את התפריט עבור אפשרויות חלקלק כי הם דל שומן. Smoothie המלך מציע כמה שייקים המכילים 3 גרם של שומן או פחות. אם אתה מנסה באופן פעיל לרדת במשקל, תוכן קלורי ישחק תפקיד שלך ההחלטה.
->הבחנה
Smoothie King מתאר את שייק שלהם כמו חלופות ארוחה תזונתיים מותאמים אישית. הבחנה זו מבדילה אותם מן הרגיל עשוי באופן מסורתי חלקלק. בהתבסס על מידע זה, שקול את המרכיבים התזונתיים שאתה רוצה להחליף ארוחה ויש לי חלקלק המלך חלקה במקום, בנוסף לארוחה. לחלופין, אם תבחר להיות חלקלק כמו חטיף, לבחור 10 אונקיות ולשמור את השאר בפעם אחרת. הגשה סטנדרטית בגודל של שייקים המלך חלקה הוא 20 גרם. סמות'י קינג מציע גם 32 אונקיות ואפשרויות של 40 אונקיות.
ערכים תזונתיים
כשמדובר קלוריות, שייקים חלקה של בשר מכילים בכל מקום בין 157 ל 964 קלוריות. עבור רוב האנשים, מומלץ לבחור קלוריות נמוך קלוריות. כמות השומן הכוללת משתנה במידה רבה - מקום בין אפס ל 26 גרם שומן לכל מנה 20 גרם. כמו כן, Smoothie המלך שייק יכול להכיל כמו 1 גרם של פחמימות או רבים כמו 145 גרם. חלק שייקים שלהם מכילים מעט נתרן, בעוד אחרים מכילים קרוב ל 500 מיליגרם. רבים Smoothie המלך שייק מכילים מעט שומן רווי לא, אבל כמה מכילים יותר מ 10 גרם.
בריא Smoothie אפשרויות
ייתכן שתרצה לבקש גיליון מידע תזונתי כדי לעזור לך לזהות אפשרויות בריאים. אתה יכול לבצע שינויים, כגון המבקש שום תוספת סוכר, אשר מקטין את הקלוריות ב -100 ומוריד את תוכן הפחמימות ב -23 גרם. חפש אפשרויות שהן נמוכות עד בינוניות קלוריות נמוך בשומן אשר מכילים גם סיבים וחלבון עבור חלקלק היטב מעוגלות.לדוגמה, חלקלק Lean1 תות מכיל 275 קלוריות, 20 גרם של חלבון, 5 גרם של סיבים 1 גרם של שומן רווי.
