כשמדובר מזונות מיוצרים, בריא הוא מונח יחסי. מיוחד K דגני בוקר יש כמה תכונות שאתה עשוי לשקול בריא וחלק כי ייתכן שלא. K מיוחד מייצר שורה של מזונות המיועדים להיות נמוך קלוריות, אבל זה לא תמיד אומר גבוה בחומרים מזינים.
וידאו של יום
קלוריות
הדבר הטוב ביותר על ברים דגנים מיוחדים K הוא שהם רק 90 קלוריות. הם חלופה נמוכה קלוריות ארוחת בוקר, כי יכול גם להיות נצרך כמו חטיף. המבוגר הממוצע צריך לצרוך על 2, 000 קלוריות ליום, כך מיוחד K חטיף בר ממלא כ 5 אחוזים של הצרכים האנרגיה היומי שלך. אם אתם צורכים פחות קלוריות כחלק מתוכנית ירידה במשקל, אחוז זה יהיה גבוה יותר.
>>מקרונוטרינטים
קופסאות דגנים מיוחדות של K יש בערך 1. 5 גרם שומן, פחות מ -1 גרם חלבון ו -18 גרם פחמימות, כולל 3 גרם של סיבים ו- 8 גרם של סוכר. של 1. 5 גרם של שומן, 1 גרם הוא רווי שומן, שהוא סוג של שומן אשר קשורה למחלות לב, אבל זה כמות קטנה. אין הרבה חלבון במוצר זה כדי להיות בטוח לצרוך יותר חלבון בארוחות אחרות לאורך כל היום. אין אוכל מושלם. עובדות אלה תזונה מקובלים על מישהו מנסה לרדת במשקל או להישאר לקצץ.
>micronutrients
על פי תווית העובדות תזונה על החבילה, מיוחד K דגני בוקר אינם מספקים יותר מ -10 אחוזים של כל micronutrient. עבור ויטמינים ומינרלים רבים, הוא מספק אף אחד של צריכת התייחסות תזונתיים. לדוגמה, ויטמין A, ויטמין C, סידן וברזל הם חסרים לחלוטין עם זאת כמה ויטמיני B נמצאים בכמות של 10 אחוזים של DRI.
->עיבוד
ברים מיוחדים דגנים K הם מזון מעובד מאוד עם חיי מדף ארוכים וכימיקלים רבים וחומרים משמרים. היתרונות לכך הם שהם לא יבזבזו או לקלקל בקלות, אבל על החיסרון, יש הרבה בעיות בריאותיות פוטנציאליות הקשורות בצריכת כבד של חומרים כימיים וחומרים משמרים, אם כי אין מחקר מכריע על ההשפעות ארוכות הטווח כמו רבים של מזון טכנולוגיות חדשות. לצרוך במתינות.
