ויטמין B-12 הוא ויטמין מסיס במים זמין דרך מזונות מסוימים או כתוספת. הגוף שלך זקוק מספיק ויטמין B-12 רמות כדי להעתיק כראוי DNA, לווסת את תפקוד נוירולוגי לשכפל כדוריות דם אדומות, על פי המכון הלאומי של משרד הבריאות של תוספי תזונה. מבוגרים צריכים לפחות 2. 4 מיקרוגרם ביום. Sublingual B-12 הוא נלקח על ידי הצבת lozenge מתחת ללשון. על פי כמה מקורות, כמו SublingualB12Report. com, תת ויטמין B-12 יש יתרון על פני צורות אחרות.
וידאו של יום
Sublingual Vs. טאבלט
SublingualB12Report. com טוען תת ויטלי B-12 הוא נספג במהירות יותר ביו זמין מאשר B12 טבליות. האתר קובע כי המסלול משלוח sublingual מכניס את הוויטמין ישירות לתוך זרם הדם, עקיפת מערכת העיכול, שם הרבה B-12 בטבליות הוא איבד. עם זאת, מחקר שפורסם בגיליון דצמבר 2003 של "British Journal of Clinical Pharmacology" קבע כי 500 מיקרוגרם של ויטמין B או 12 בעל פה או בעל פה הועלו בהצלחה דומה בגידול רמות B-12 בקרב משתתפי המחקר. החוקרים לא מצאו הבדל סטטיסטי בריכוז בין שני הסוגים, דבר המצביע על כך שאין כנראה יתרון בצורה אחת על השנייה.
-