ויטמין B12 הוא ויטמין מסיס במים, הגוף שלך משתמש כדי ליצור חלבונים ולשמור על בריאות הדם שלך. מבוגרים צריכים לצרוך בין 2. 4 ו - 2. 9 מיקרוגרם של ויטמין B12 על בסיס יומי על ידי אכילת מזונות עשירים בחומר מזין זה, כגון כבד בקר, דגי טרוטה או צדפות, משרד של תזונתיים דוחות. אם יש לך ויטמין B12 חוסר אנמיה עקב רמות נמוכות של ויטמין זה, הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפול יומי עם 1, 000 mcg של תוספת ויטמין B-12. תופעות הלוואי של נטילת תוספת יומית זו מוגבלות, אך יש לדון בהן עם הרופא לפני תחילת הטיפול.
שלשולים
ייתכן שתיתקל בשלשולים כתוצא לוואי לאחר הטיפול במינון יומי של 1, 000-mcg של ויטמין B12. שלשול הוא מצב המאופיין בתנועה תכופה המעי הדחפים המייצרים צואה רופפת או מימית. אם אתם מפתחים שלשולים, אתם עשויים לחוות גם גז עודף או כאבי בטן או התכווצויות. שלשול מתמשך עלול להגדיל את כמות הנוזלים שהגוף מאבד מדי יום ויכול לגרום להתייבשות. התייעץ עם הרופא שלך אם תופעות לוואי שלשול נמשכות או להיות חמורה בזמן שאתה לוקח תוספי ויטמין B12.
>תגובת עור
תגובת עור עלולה להתרחש לאחר נטילת מינון של ויטמין B12. ייתכן שתראה את המראה של כתמים אדומים, מגורה של העור על הגוף. העור שלך עשוי גם להיות יבש או מגרד באופן יוצא דופן, MayoClinic. com מזהיר. במידת האפשר, להימנע מגרד עור מגורה, כמו זה עלול להגביר את הסיכון לפתח זיהום בעור.
נמוך ויטמין B12 תופעות לוואי
יום 1, 000-mcg מנות של ויטמין B12 עשוי להיות מומלץ על ידי הרופא שלך אם יש לך רמות נמוכות של ויטמין. תסמינים של אנמיה מחסור בויטמין B12, הנקראים גם אנמיה ממאירה, כוללים שינויים בתנועת המעיים, ירידה בתיאבון, קשיי נשימה, ריכוז לקוי, חוסר תחושה או עקצוצים, עייפות, עור חיוור, נפיחות פה או דימום בחניכיים. שוחח עם הרופא שלך אם אתה מציג כל אחד מהתסמינים האלה כדי להבטיח שתקבל טיפול וטיפול מתאימים.
