למרות מחקר לא הוכיח בוודאות כי מזונות מסוימים יכולים להגדיל או להקטין את השרירים ואת כאבי מפרקים של דלקת מפרקים שגרונית, אנשים הסובלים מכאב משותף לעתים קרובות לחוות חוסר איזון במערכת העיכול הקשורים דלקת ואלרגנים. חשוב לאתר רגישויות מזון ומזונות בעייתיים ספציפיים לגוף שלך אם יש לך בעיות עיכול וכאב משותף.
וידאו של יום
דלקות, תדלוק מזונות
![]()
-> >
עוף מטוגן עם צ'יפס צילום: Ju-Lee / iStock / Getty Images
למרות שזה חכם לבקש בדיקת דם מהרופא שלך כדי לוודא אילו מזונות גורמים לך בעיות בריאות, אתה יכול לבדוק את הדיאטה שלך כדי לראות אם מזונות מסוימים הקשורים בדרך כלל עם דלקת גורמות לך כאב במפרקים.
ירקות נעימים
-> >
עגבניות טריות על שולחן עץ צילום: mnbb / iStock / Getty Images
![]()
ירקות טריים כמו תפוחי אדמה, עגבניות, חצילים, פלפלים, פלפלים חריפים, בטטות, פפריקה ומרכיבים בחלק רטבים חמים נחשבים להגברת דלקת כי הם מכילים אלקלואיד שנקרא solanine שיכולים לבנות סידן הפקדות ברקמות. נורמן F. Childers, מחבר "Nightshades ובריאות", מדווח כי במיוחד את הצריכה של עגבניות, חצילים ותפוחי אדמה יכול לגרום כאבי מפרקים נוקשות ומציע נמנעים אלה במשך חודש כדי לקבוע אם זה מקל על תסמיני דלקת פרקים.
מזונות עשירים בפורינס
-> >
כוס בירה בפאב צילום: ולנטיין וולקוב / iStock / Getty Images
![]()
מזון גבוה purines, או חומרים כימיים יוצרים חומצת שתן כפי שהם נשברים, יכול לגרום עודף של שתן חומצה כי הוא התגבש והופקדו המפרקים ורקמות בגוף, גרימת כאב במפרקים במצב המכונה גאוט. מזונות שיש להימנע מהם אם אתם סובלים מכאבי שרירים ומפרקים כוללים כבד, מתיקות, כליות, מוחות, מרקים וכבשים. בשר צבי, עגל, בייקון ותרנגול הודו גבוהים ב purines, כמו בשר המשחק, minsemeats ותמציות בשר.
עשיר purines הם גם כמה seafoods כגון הרינג, מקרל, מולים, אנשובי, codfish, צדוק, טרוטה, צדפות סרדינים. המחשבה לתרום גם לכאב בשרירים ובפרקים היא כמה ירקות גבוהים בפורינים, כגון פטריות, תרד, אפונה, אספרגוס ושעועית יבשה כמו favas ו- garbanzos. שתייה אלכוהול יכול גם להעלות את רמות השומן בגוף, במיוחד בירה בגלל התוכן מאלט שלה עשיר purines.
