האם יש תרגילים להיפטר של הציצים בצד?

הציצים הצד הם בדרך כלל תוספת לא רצויה ולא מחמיא לדמות שלך. לרוב מורכב של רקמות רכות הממוקם בצד של החזה שלך מתחת לזרועות שלך, ציצים בצד יכול להיות קשה להסוות ולכסות עם תחתונים טיפוסי. אתה עשוי להתפתות לנסות לממש כדי להפחית את המראה boob הצד שלך. עם זאת, יש מעט מחקר המציע אתה יכול למקד את השטח לבד. הבנת הגורמים שיכולים להשפיע על הציצים בצד שלך ידריך אותך לטפל בבעיות הדמות שלך.

וידאו של היום

טבעי Preedisposition

אתה מתוכנן גנטית כדי להפיץ שומן ורקמות גוף אחרות בצורה מסוימת, החזה שלך ואת הציצים בצד הם לא יוצא מן הכלל. לכל הנשים יש חזה שונה. ציצים בצד שלך עשוי להיות תוצאה של שדיים כי הם עוד יותר מזה, וכתוצאה מכך רקמה מוגברת מתחת לזרוע שלך. אתה יכול להילחם זה מראה על ידי לובש חזייה ספורט או החזייה רגיל או הלבשה תחתונה עם רצועות דופן בצד גבוהה כדי לעזור להחליק ולשלוט זה רקמות boob בצד.

->

רקמות שמרכיבות את החזה שלך

הגוף שלך מפיץ שומן לפי האיפור הגנטי שלך ואת תהליך ההזדקנות. כאשר אתה צעיר יותר, רקמת השד שלך מורכב יותר של בלוטות והורמונים מאשר שומן. עם זאת, ככל שאתה גיל, רקמת השד שלך מתחיל לעבור לכלול כמות גבוהה יותר של שומן עם פחות בלוטות ורקמת ההורמון. לפיכך, ירידה במשקל הכוללת יכולה לעזור לך להפחית את המראה של הציצים בצד שלך, במיוחד אם יש לך להתחיל את תהליך גיל המעבר. זכור כי כל השינויים ההורמונליים, במיוחד הריון, יכולים להשפיע על המראה של החזה שלך והם חלק נורמלי של התקדמות החיים של אישה.

בעוד רבים עשויים לטעון כי תרגילי חזה כגון לחיצות חזה ודחיפות קופצות יכול לעזור להרים את השדיים שלך, טענה זו היא מופרכת, וזה נכון עבור פונה צד ציצים גם כן. בזמן שאתה יכול להרים את הטון ואת השרירים מתחת לרקמת השד שלך, אתה לא יכול לממש את השדיים שלך כי הם לא מכילים שום שרירים. שקול להוסיף תרגילים אירוביים כדי לעזור להגדיל את קצב הלב ואת חילוף החומרים, אשר עשוי לעזור לך לשרוף את השומן הכולל יכול לסייע להפחית את הציצים בצד שלך.

תרגילי Boob בצד

אמנם אין תרגילים שיכולים לחסל את הציצים בצד שלך, אתה עשוי לגלות כי אתה מרוצה יותר עם המראה שלך אם הטון השרירים שנחו מתחת להם. תרגילים המערבים את השרירים לצד החזה או בבטן מתחת לזרוע שלך עשויים להיות יעילים, כגון סיבוב כדור היושב כדור סיבוב, jammers עם סיבובים טורסו או כפיפות בטן. כמו כן, נסה לשכב על הצד השמאלי שלך עם משקולת בזרוע ימין שלך מתחיל עם היד שלך על הירך.הרם את היד הימנית שלך מן הגוף שלך כלפי מעלה התקרה ולאחר מכן מעל הראש שלך במקביל עם הקרקע. תביא את הזרוע לאט בחזרה דרך התקדמות, חוזר על כל התרגילים 30 עד 50 פעמים, כדי לעודד מבנה רזה, שריר שרירי. לתרגילים המנוגדים, השתמש משקולות אור, כך שתוכל להימנע bulking למעלה.