האם יש מזון זה לרפא את הלב?

עד העבודה המהפכנית של הקרדיולוג ד"ר דין אורניש, חשבו כי ברגע שהלב נפגע, הוא נשאר סחורה פגומה לכל החיים. ערוץ דיאט מדווח כי מאז שפורסם אורניש מספר מחקרים בשנות ה -80, מראה כי תזונה בריאה, בשילוב עם הפחתת מתח ופעילות גופנית, יכולה למעשה לגרום נזק ללב, זה הפך להיות מובן כי מזונות מסוימים יכולים לרפא את הלב.

>

וידאו של היום

סלמון

סלמון ודגים שומניים אחרים מכילים רמות גבוהות של שני סוגים מסוימים של שומנים מסוג אומגה -3: חומצה docosahexaenoic (DHA) וחומצה eicosapentaenoic (EPA). על פי אוניברסיטת מרילנד מרכז רפואי, אומגה -3 שומנים לא רק להפחית את הסיכון למחלות לב, אבל יכול להועיל לאלה שכבר יש מחלת לב.

מאחר ושומנים מסוג אומגה -3 מגבירים את בריאות העורקים הכללית, הם עשויים להפנות באופן חלקי את הנזק ללב. אתר האינטרנט של אוניברסיטת קורנל מוסיף כי אומגה -3 הם חובה עבור אנשים שיש להם כבר פגום לבבות בעקבות התקף לב. הם טוענים כי כל חששות לגבי מזהמים בדגים הם overweighed מאוד על ידי היתרונות ללב פגום.

->

ברוקולי

ברוקולי יכול לספק מספר יתרונות ללב. ראשית, הוא עשיר בחומרים נוגדי חמצון שיכולים להגן על העורקים הפגיעים מפני נזק שנגרם מרדיקלים חופשיים, שהם מולקולות מעוותות המסתובבות סביב הגוף המפריע לתאים בריאים. שנית, ברוקולי מכיל רמות גבוהות של תרכובת מיוחדת הידועה בשם sulforaphane. Sulforaphane, על פי PhysOrg. com, מדליק אנזים חשוב המסייע לעורקים פגומים בלב לרפא. ברוקולי ניתן לכלול דיאטה ריפוי הלב שלך כחלק סלטים, מוקפצים או כמו חטיף פריך. כדי לשמור על הלב של ברוקולי היתרונות הבריאותיים, להגביל את כמות השמן והמלח אתה משתמש בעת הכנתו.

שקדים

שקדים ואגוזים אחרים מתפקעים עם חומרי הזנה בריאותיים לבריאות הלב, דיווחים של Mayo Clinic. שלא כמו מקורות אחרים של שומן כמו חמאה, שקדים עשירים בשומן חד בלתי רווי, אשר מפחית דלקת כרונית ומגביר את בריאות הלב הכללית. שקדים מכילים גם כמויות משמעותיות של סיבים תזונתיים אשר יכול להפחית את "LDL" הרע "כולסטרול" כי לעתים קרובות מקבל תקוע בעורקים פגומים.

החשוב ביותר עבור ריפוי הלב היא העובדה כי שקדים נטענים עם L- ארגנין, זה הופך את העורקים גמישים יותר ועמידים לקרישים מסוכנים. L-arginine מומרת את נוירוטרנסמיטר תחמוצת החנקן (NO), אשר מגרה העורקים כדי להרחיב ולהירגע. שקדים כי הם טבעיים ונמוכים מלח הוסיף או שמנים הם הלב הבריא ביותר.