קורטיזול הוא הורמון מופרש על ידי בלוטות יותרת הכליה שלך, אשר ממלא תפקיד חשוב בניהול התגובה של הגוף ללחץ. קורטיזול מגייסת את עתודות האנרגיה של הגוף על ידי הגדלת רמות הגלוקוז בדם, הפעלת ההמרה של חלבונים לפחמימות ודיכוי דלקת. רמות נמוכות של קורטיזול עלולות לגרום ללחץ ממושך כגון מחלה קשה, חוסר שינה כרונית או לחץ נפשי או נפשי מתמשך. כמה עשבי תיבול יש יכולת מוגברת להגדיל את רמות הקורטיזול. התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש עשבי תיבול לטיפול ברמות קורטיזול נמוכות.
וידאו של יום
שוש
חומצה גליצירינית, אחת התרכובות הפעילות בליקריץ, נמצאה על מנת להגדיל את רמות הקורטיזול במחקר שפורסם בגיליון 2011 של "כתב העת של אנדוקרינולוגיה קלינית ומטבוליזם". עשרה מתנדבים צעירים בריאים עם לחץ דם נורמלי לקח 500 מ"ג ליום של חומצה glycyrrhetinic במשך 10 ימים. החוקרים מדדו פעילות מוגברת של קורטיזול ורמות גבוהות של קורטיזול בשתן של משתתפי המחקר. החוקרים הגיעו למסקנה כי תוצאות המחקר שלהם מראות שחומצה glycyrrhetinic מגבירה את פעילות הקורטיזול על ידי חסימת אנזים הממיר קורטיזול לצורתו הפחות פעילה.
->Panax Ginseng
ג'ינסנג של פנאקס מפעיל השפעות שונות ישירות על בלוטות האדרנל ובאופן עקיף באמצעות מסלולי התגובה ללחץ בין המוח, בלוטת יותרת המוח ובלוטת יותרת הכליה, על פי גיליון 2009 של כתב העת "סקירת רפואה אלטרנטיבית". מחקרים שנעשו בבעלי חיים הביאו לתוצאות מעורבות בנוגע להשפעות הג'ינסנג על קורטיזול, כך טוענים החוקרים, כאשר חלקן מראות פעילות מוגברת של הכליה והפקת קורטיזול וחלקן מראות השפעות מעכבות של ג'ינסנג על רמות הקורטיזול, וממחישות את מה שהרופאיסטים מכנים תכונות אדפטוגניות - היכולת של עשב או לעורר או לעכב פעילות הכליה, כנדרש, כדי להביא את האיזון למערכת. השפעתו של ג'ינסנג על ההיפותלמוס - חלקו של המוח המסדיר היבטים מסוימים של קצב חילוף החומרים - מראה השפעה מגרה על ייצור הקורטיזול, דבר המעיד על כך שהוא מסייע בהכנת הגוף להגיב ללחץ. ג'ינסנג גם מגביר את הרגישות של המוח לקורטיזול.
Ashwagandha
עשבי תיבול איורוודית, אחד עשבי תיבול החשוב ביותר במערכת הרפואה ההודית המסורתית, מפעיל נגד תופעות מתח על ידי הורדת רמות הסוכר בדם ו קורטיזול במהלך לחץ קיצוני פתאומי.Ashwagandha גם מקטין סימנים של מתח כרוני כגון כיבים, ירידה בליבידו, לקוי זיכרון ודיכוי של המערכת החיסונית. רוקי מאונט מעבדה אנליטית רשימות ashwagandha כמו צמח אדפטוגן, יחד עם rhodiola, schisandra ו ג'ינסנג, כמו מסוגל להעלות או להוריד רמות קורטיזול. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מזהיר מפני שימוש ב- ashwagandha יחד עם בלוטת התריס או תרופות סטרואידים או, במקרים מסוימים, אם יש לך מצב אוטואימוניות, בשל ההשפעות הממריצות החיסונית שלו.
Rhodiola Rosea
