מום Chiari או פשוט Chiari. זהו פגם מבני המשפיע על המוח הקטן, או על האזור במוח השולט על האיזון. סוגים מסוימים של פעילות גופנית יש להימנע, אבל פעילויות המסייעות איזון, כאבי ראש, כאבי צוואר ונוקשות מעודדים.
וידאו של יוםשיקולים
כמו מומחים להשתמש במונחים שונים כדי לתאר את התסמונת, הם גם שונים על מספר סוגים של המום כי הם מוכרים. על פי ועדת חוט השדרה של ארקנסו, ישנם שלושה סוגים. בית החולים לילדים קומר של אוניברסיטת שיקגו מזהה ארבעה סוגים של מומים. מאמר זה יתמקד בסוג אני אשר יכול ללכת מבלי משים בילדות עד שתתחיל לחוות תסמינים כגון כאבי ראש, כאבי צוואר בעיות איזון במהלך גיל ההתבגרות או בבגרות. בגלל ACM משפיע על האיזון שלך, אתה עלול לסבול מבעיות עם סחרחורת, חולשת שרירים וחוסר תחושה, כאבי ראש, בעיות עיניים ואתגרים בתיאום. אנשים עם סוג II יש תסמינים שניתן לנהל באמצעות תרופות סוג III יכול לגרום שיתוק קבוע. קומר מכיר גם בסוג הרביעי, המתאפיין בהעדר התפתחות מוחית נורמלית. סוג ACM יש לך להכתיב את התרגילים הכי טוב בשבילך.
->
תרגיל כללילפני תחילת כל התרגילים, בדוק עם הרופא המטפל שלך או פיזיותרפיסט לאישור. פעילויות המונעות מתח צוואר הן חיוניות. הליכה היא מקום טוב להתחיל, אבל כדי להיות בטוח ללבוש נעליים מרופד מאוד תומכת כדי להפחית את הצוואר והמוח הקטן פועם תוך כדי תנועה. תרגילי רכיבה על אופניים ותרגילים ימיים שימושיים גם כן. על פי נוירוכירורג ג 'ון אורו, מ' ד, כל התרגיל לשים את הלחץ על הצוואר שלך יש להימנע. הוא מציע להימנע הרמת משקולות ותרגילים אחרים הדורשים ממך לכופף את הצוואר למטה.
תרגילי ברנד-דארוףמאז האיזון יכול להיות אתגר מסוג I ACM, תרגיל שגרתי בשם Brandt-Daroff עשוי להיות שימושי כדי לעזור לשפר את הסימפטומים שלך. לשבת על המיטה שלך ליד באמצע עם הרגליים על הצד. לשכב על הצד הימני שלך ולהפוך את הראש שלך בזווית של 45 מעלות, כך שאתה מסתכל למעלה על התקרה. החזק בתנוחה זו עד לסימפטומים של סחרחורת. שב והסתכל ישר קדימה במשך 30 שניות. חזור על התרגיל על ידי שוכב בצד שמאל שלך וחוזר על המדרגות. כדי למנוע נפילה, לבקש ממישהו להתלוות אליך בעת ביצוע התרגילים האלה.
תרגילי צוואר הרחם
