Atkins ו Watchers הם שתי תוכניות דיאטה כי יש רעיונות שונים ורעיונות כפי שהם מסייעים לאנשים לרדת במשקל. אטקינס מתמקדת הפחתת פחמימות והחדרת אותם בחזרה לתוך הדיאטה לאט. Watchers משקל היא תוכנית מבוססת נקודות ויש לו מערכות תמיכה עבור אנשים להיפגש עם דיטרס אחרים.
וידאו של היום
היסטוריה
->Watchers משקל נכתבו על ידי ג 'ין Nidetch לאחר פגישות קבוע עם חברים לתמיכה דיאטה. ז'אן בנה את התוכנית דיאטה משקל Watchers לתוך אימפריה עם 11 רופאים ותשעה דוקטורנטים הבריאות לפקח על תוכנית דיאטה. אטקינס נוצר על ידי רוברט ס אטקינס. דיאטה המריא בסוף 1990 והוא עדיין מתורגל על ידי כמה דיאטה שרוצים לאבד כמויות גדולות של משקל במהירות.
->אטקינס
דיאטה אטקינס היא דיאטה דלת פחמימות כי קיצוצים של פחמימות עד 20 גרם או פחות במהלך השלב אינדוקציה. לאחר שלב האינדוקציה, כמות הפחמימות המותרת מוגברת ל -25 גרם. קצבת הפחמימות מועלית ב -5 גרם כל יום עד שהדיאטרים מגיעים ל-120-120 גרם פחמימות ביום. הירידה הקיצונית בצריכה הקלורית מובילה לירידה מהירה במשקל.
משקל Watchers
משקל Watchers מתמקדת מערכת נקודות. דיאטרים מסוגלים לאכול מה שהם רוצים, אבל הם סופרים נקודות כדי למנוע אכילת יתר או התמכרות מזונות שיש להם יותר מדי קלוריות. משקל Watchers יש גם פגישות שבועיות, כך dieters יש שיטה של תמיכה. משקל Watchers יש גם תוכנית הליבה שבו דיאטה יכול לבחור מראש ארוז מזונות. זה מבטל את הצורך לספור קלוריות או נקודות.
שיקולים
דיאטה אטקינס מקדם ירידה במשקל, אבל החשש הוא הגידול במזון שומני מותר על ידי תוכנית דיאטה. דיאטה לאכול מזונות שומניים כמו בשר אדום וחלבונים ללא איזון מזונות כראוי. מזונות עתירי שומן יכולים להוביל למחלות לב ורמות כולסטרול גבוהות. משקל Watchers מתמקד תזונה מאוזנת, אבל דיאטה נדרשים לשלם עמלות כדי לעקוב אחר התוכנית. Dieters צריך תקציב עבור מזון ודמי לעקוב המשקיפים משקל.
אפקטים
אטקינס מקדם הרזיה מהירה, אבל כמה דיאטה לקבל את המשקל בחזרה או אפילו לעלות במשקל עודף כאשר חוזרים לארוחות עם פחמימות. דיאטרס גם צריך להמשיך לצפות בצריכה של פחמימות גם לאחר הגעה מטרות. Watchers משקל הוא יותר לטווח ארוך פתרון, אבל דמי יכול להיות יקר. דיאטרים יכולים ללמוד כיצד לנהל ארוחות ולהתכונן בהתאם מבלי לעקוב אחר התוכנית, מה שהופך אותו יתרון יותר לשמירה על המשקל.
