The Ironman הוא סוג מסוים של טריאתלון, תחרות סיבולת של שחייה, רכיבה על אופניים וריצה. בתחרות Ironman, המשתתפים חייבים לשחות 2. 4 קילומטרים, אופניים 112 ק"מ לרוץ 26. 2 ק"מ ב 17 שעות. הקורסים משתנים ממרוץ לגזע, ומשתתפים עשויים לעלות עליות תלולות, ירידה מהירה ופניות חדות. אתה חייב להשלים את הקטע של האופניים של המירוץ במהירות מספיק כדי להישאר תחרותי בקבוצת הגיל שלך, אבל לא כל כך מהר, כי אין לך את עתודות האנרגיה כדי להשלים את קטע ריצה.
וידאו של היום
2011 Ironman ניו זילנד
גברים שזכו חטיבות שלהם Ironman ניו זילנד היו ממוצעת אופניים במהירויות החל מ 14 09 קמ"ש עבור Yoshimori Hirai ל 23. 74 קמ"ש עבור קמרון בראון, החל מרס 2011. נשים אשר סיימו את הדף 25 עבור חטיבות שלהם היה ממוצע אופניים במהירויות החל 15. 99 קמ"ש עבור Tiare לונד ל 21. 63 קמ"ש עבור Samantha Warriner.
2009 אליפות העולם Ironman
בחודש אוקטובר 2009, גברים שהשלימו את אליפות העולם Ironman היה ממוצע מהירות האופניים החל מ 14 קמ"ש ל 22. 83 קמ"ש. נשים שהשלימו את המירוץ הזה היו מהירות האופניים הממוצע מ 15. 80 קמ"ש ל 20. 62 קמ"ש. למשתתפים בעלי יכולת פיזית להשלים את המירוץ הזה היתה מהירות אופניים ממוצעת של 18 קמ"ש.
2009 Ironman קנדה
גברים שהשלימו את Ironman קנדה באוגוסט 2009 היו ממוצעים האופניים הממוצע מ 15 קמ"ש ל 22. 46 קמ"ש. נשים היו במהירויות מ 14. 5 קמ"ש עד 20. 74 קמ"ש.
מהירות ממוצעת מינימלית
בתחרות כמו אליפות העולם Ironman, עליך להשלים את המירוץ כולו 17 שעות. אתה חייב להשלים את קטע שחייה בתוך 2 שעות 20 דקות לאחר תחילת המירוץ, ואת קטע האופניים בתוך 10 שעות 30 דקות מתחילת המירוץ. אם אתה צריך את הזמן המרבי המותר להשלים את קטע שחייה, עליך להשלים את קטע האופניים ב 8 שעות 10 דקות כדי להישאר בתחרות. כדי לעשות זאת, עליך לשמור על מהירות ממוצעת מינימלית של כ 14 קמ"ש במהלך קטע האופניים.
