אבוקדו נחשב מזון קלוריות גבוהה, למרות השומן הכיל שומן חד בלתי רווי לב. אבוקדו באים במספר סוגים, ולכל אחד יש ספירת קלוריות שונה. קליפורניה ו פלורידה אבוקדו הם שני סוגים פופולריים של אבוקדו.
וידאו של היום
קלוריות באבוקדו
אבוקדו קלוריות הסיכומים נע בין 277 קלוריות עבור אבוקדו קליפורניה ל 486 קלוריות עבור אבוקדו גדול פלורידה, על פי מחשבון MyFood-a-pedia של USDA.
->הוספת מרכיבים
מיץ אבוקדו לא יכול להיות 100% אבוקדו טהור. נוסף מים, מיץ לימון, מיץ תפוזים או כל מרכיב אחר יכול לשנות את סך הקלוריות. בדוק את התווית של מיצים ארוזים עבור מרכיבים נוספים.
juicing
מיצי פירות מכילים לעתים קרובות יותר קלוריות מאשר פרי שלם, על פי תוכנית מזון תזונה תזונה מאוניברסיטת ארקנסו. זה נכון במיוחד של מיצים ארוז. מיצי פירות יכולים להיות בסביבות 25 אחוז יותר קלוריות מאשר פרי שלם. לכן, 1 כוס של מיץ אבוקדו קליפורניה יכול להיות סביב 277 קלוריות לעומת 222 קלוריות בפירות unjuiced.
-