מה הדרך הטובה ביותר להימנע מכאבי שרירים לאחר יום סקי ראשון כדי שאוכל לעשות סקי טוב למחרת? - בריאן ל., אטלנטה, גא.
הדרך היחידה הטובה ביותר להקל על הכאב למחרת היא לחות כמו משוגע. מים שוטפים חומצה לקטית (גורם ראשוני לכאבים ונוקשות) מתאי שריר ומשמנים את המפרקים. שתו שתי כוסות עם כל ארוחה ואחרי כל מספר ריצות. כמו כן, קפצו לג'קוזי למשך רבע שעה גם לפני שפגעתם במדרונות, קח זמן למתוח את הגב והמצריץ על ידי הנחת רגל אחת בכל פעם בצד האמבט וסלסל את הראש לעבר הברך. שרירים חמים מסייעים לביצועים אתלטיים; קרים מצליחים תחת הלחץ.
