מערכת של חומרים מזינים חיוניים לחיי אדם. ויטמיני B, או B קומפלקס כוללים ויטמינים B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7, B-9 ו- B-12. בהתאמה, ויטמינים אלה נקראים גם תיאמין, ריבופלאבין, ניאצין, חומצה פנטותנית, פירידוקסין, ביוטין, חומצה פולית וקובלאמין. בדרך כלל, עודף ויטמינים B מופרשים על ידי הכליות, אבל מינונים גבוהים של ויטמין B ספקים יכול להוביל מנת יתר.
וידאו של היום
מנת יתר של תיאמין
מנת יתר על תיאמין, או ויטמין B-1, הוא נדיר, אבל יכול לגרום לתסמינים חמורים. תסמינים קלים של מנת יתר כוללים חולשה וכאבי ראש, האגודה האמריקאית הריון האגודה. במקרים מסוימים, רמות גבוהות של ויטמין B-1 עלולות לגרום להכות לב מהירה ולא סדירה ולחץ דם נמוך. תסמינים אלה יכולים להוביל לבעיות לב. חלק מהחולים יפתחו לחץ דם נמוך ועוויתות.
->מינון יתר של ריבופלבין
יש מעט תופעות לוואי אפשריות ממינונים גבוהים של ריבופלאבין. תופעות הלוואי החמורות ביותר נוגעות לשיעור מוגבר של תגובות אלרגיות בחולים הנוטלים מינון גבוה של ריבופלאבין. סימפטומים של תגובות אלרגיות כוללות נפיחות בפנים או בלשון, כוורות וקשיי נשימה, תרופות. com קובע. התייעץ עם רופא אם לפתח סימפטומים אלה לאחר נטילת ויטמין B-2. Riboflavin יכול גם לגרום לזיהום כתום צהוב לא מזיק של השתן שלך.
מנת יתר של ניאצין
מנת יתר על ניאצין, המכונה גם ויטמין B-3, יכול להוביל לתופעות לוואי נדירות. הסימפטום הברור ביותר של מנת יתר של ניאצין הוא טשטוש של ראייה, אומר האגודה האמריקאית לסרטן. זה יכול להיות סימפטום פתאומי כי הוא מבולבל ומפחיד. אתה עלול גם לחוות תסמינים במערכת העיכול כגון בחילות, כאבי בטן והקאות.
Pantothenic Acid ומנת יתר של ביוטין
חומצה פנטותנית, ויטמין B-5 וביוטין, ויטמין B-7, נחוצים לחילוף חומרים תקין ולפילוח חלבונים ופחמימות. מינון גבוה של ויטמין B-5 עלול לגרום לשלשולים חמורים על פי Medline Plus, שירות של המכונים הלאומיים לבריאות. עם זאת, אין רעילות ידוע הקשורות צריכת ביוטין.
מינון יתר של פירידוקסין
רמות רעילות של פירידוקסין ידועות כגורמות למגוון של בעיות שרירים או עצבים. אתה עלול להיתקל כאבי צריבה, מגושמות, אובדן תיאום שרירים ואפילו שיתוק, האגודה האמריקנית הריון האגודה. ויטמין B-6 רעילות יכול גם לגרום נשימה מהירה קוצר נשימה
יתר של חומצה פולית
חומצה פולית, או ויטמין B-9, הוא מסוכן כאשר נלקח במינונים גבוהים. בדרך כלל, חומצה פולית ניתנת כדי לשמור על עצבים בריאים להבטיח הריון בריא. עם זאת, במינונים גבוהים מ 15, 000 ug ליום, ויטמין B-9 יכול לגרום נזק למערכת העצבים המרכזית שלך, האגודה האמריקנית להריון מזהיר.זה עשוי להתבטא כמו הפרעות תנועה, שיתוק, כאב או קהות.
עודף Cobalamin
עודף הכנסה של קובלאמין, או ויטמין B-12, עלול לגרום כמה סימפטומים בחולים. אתה עלול לפתח קרישי דם, גירוד, שלשול ותגובה אלרגית חמורה, אומר Medline פלוס. כדי למנוע תסמינים אלה, לקחת ויטמין B-12 כפי המומלץ על ידי הרופא שלך.
