חזרה פיצוח מתיחה

כאשר מפרק בעמוד השדרה שלך נע בזמן שאתה מתיחה או במהלך מניפולציה בעמוד השדרה, אתה יכול לשמוע רעש פיצוח. צליל זה אינו מזיק, למרות מניפולציה המפרקים שלך כדי להפוך אותם סדק יכול לפעמים לגרום לגירוי משותף. הן תרגילי מתיחה מניפולציה עמוד השדרה מקצועי מבוצע על ידי chiropractor מורשה לעזור להקל על הכאב והמתח מאחור. עם זאת, בעיות גב קשות עשויים לדרוש תרופות או ניתוח.

וידאו של יום

פיצוח בזמן מתיחה

זה נורמלי המפרקים בחוליות לעשות צליל popping או פיצוח בזמן שאתה מותח את הגב. על פי "העזרה העצמית של כירופרקטור וגוף הגוף", על ידי שמואל הומולה, כאשר יש מחייב או נעילה במפרק עמוד השדרה, נשמע פיצוח כאשר המפרק מתרופף פתאום באמצעות מתיחה או מניפולציה. הסדק שאתה שומע הוא קול של גזים הנמלט מחסומים נוזל מגן סביב המפרק. אמנם זה נורמלי, ולא מזיק, כדי לחוות כמה "popping" משותף במהלך מתיחות או תנועות אחרות במהלך היום, Homola מזהיר אותך לא כדי לקבל "מכור" כדי popping, כמו מניפולציה מוגזמת עלול לגרות המפרקים שלך. אם אתם חווים כאב כאשר המפרקים בגבכם נסדקים, ראו איש מקצוע בתחום הבריאות.

->

מתיחה על כאבי גב

אם אתה שומע נשמע פיצוח כאשר למתוח את הגב, מתיחה היא דרך טובה להקל על כאבי גב ולמנוע פציעות גב. תרגילי מתיחה יכולים לשפר כאבי גב על ידי הקלה על המתח, הגדלת הגמישות וחוזק הבניין בשרירים התומכים בעמוד השדרה. כמה מתיחה לאחור, כולל הכתף לסחוט ויושב נמוך לאחור סיבוב לאחור, ניתן לבצע בקלות בכיסא במשרד בעבודה. עם דגש על מתיחה עדינה וחיזוק, יוגה עשויה להיות מועילה במיוחד עבור הסובלים מכאב גב. כמה מתיחות יוגה עבור הגב כוללים את תנוחת החתול, תנוחת קוברה ואת תנוחת הברך אל החזה. אם יש לך פגיעה קשה בגב, ניתוח או אוסטאופורוזיס, לבדוק עם הרופא שלך לפני שתנסה כל מתיחה לאחור.

טיפול כירופרקטי

טיפול נוסף לכאבי גב, המבוסס בעיקר על מניפולציה של המפרקים שגורמת "פיצוח", הוא טיפול כירופרקטי. במהלך התאמת כירופרקטיקה, chiropractor יהיה בכוח להעביר את המפרקים בגב מעבר לטווח הרגיל שלהם של תנועה. אתה יכול לשמוע סדק חזק כאשר זה קורה, ולאחר מכן אתה עלול להרגיש הקלה בכאב. כירופרקטיקה התאמה בטוח כאשר מבוצע על ידי מישהו מאומן ומורשה בטיפול כירופרקטי, למרות האפקטיביות משתנה מאדם לאדם.

טיפול רפואי בכאבי גב

למרות ששיטות מתיחות ושיניים יכולות לסייע בבטיחות להקל על כאבי גב במידה מסוימת, ייתכן שתידרש טיפול אינטנסיבי יותר אם הכאב שלך הוא כרוני או חמור.ראה רופא אם כאב הגב שלך הוא חמור או לא שוכך לאחר שלושה ימים. אתה צריך גם לחפש טיפול רפואי אם אתה חווה כאבי גב לאחר פגיעה. רוב כאבי גב יכולים להיות מטופלים ללא ניתוח. הרופא שלך עשוי לרשום תרופות להקלת כאב או תרופות אנטי דלקתיות שיסייעו להקל על אי הנוחות. במקרים חמורים ביותר, כאשר טיפולים אחרים לא עובדים, ניתוח עשוי להקל על כאבי גב הנגרמים על ידי פגיעה או הפרעות בשרירים ושלד.