אמנם לא ממש משקה אידיאלי, דיאט קולה אולי נראה כמו בחירה טובה יותר מאשר הקוקה קולה הקלאסי. דיאט קולה אין קלוריות, סוכר או פחמימות, בעוד 12 גרם של קוקה קולה רגיל יש 140 קלוריות ו 39 גרם של סוכר. אבל דיאט קולה מכיל מרכיבים שיכולים לגרום לתופעות לוואי לא רצויות, במיוחד כאשר צורכים בכמויות גדולות.
וידאו של היום
קפאין
->אתה יכול לשתות דיאט קולה עבור האנרגיה להגביר את הקפאין מספק, אבל קפאין יכול לגרום נזק במקרים מסוימים. א 12 גרם של דיאט קולה מכיל 47 מיליגרם של קפאין - כמות מתונה עבור רוב האנשים. אבל אם אתה שותה פחיות רבות ביום, או אם אתה רגיש קפאין, אתה עשוי להיתקל רעידות, סחרחורות, כאבי ראש, חרדה, קצב לב חריג נדודי שינה. קפאין יכול גם להפריע תרופות ותוספי מזון, כולל ciprofloxacin, נופלוקסצין, תיאופילין ואכינצאה.
קפאין משפיע על כל אדם באופן שונה. באופן כללי, ככל שהאדם גדול יותר, כך הוא יהיה פחות רגיש לקפאין. אם אתה שותה דיאט קולה ושאר משקאות המכילים קפאין, אתה יכול לבנות סובלנות, וזה ייקח יותר ויותר קפאין לתת לך את הדחיפה הרצוי. על הצד השני, אם אתה שותה קפאין באופן קבוע ולאחר מכן להפסיק, אתה עשוי להיתקל כאבי ראש מן הנסיגה.
->התייבשות
דיאט קולה היא לא דרך טובה כדי להרוות את הצמא שלך. זה ריק ערך תזונתיים התוכן קפאין שלה עשוי לתרום להתייבשות. קפאין הוא משתן, כלומר זה גורם לך להשתין. ככל דיאט קולה אתה שותה, כך תוכל להשתין, sapping את הגוף של המים הדרושים. התייבשות יכולה לגרום סחרחורת, כאבי ראש, הלב המהיר, התקפים, ובמקרים קיצוניים, מוות. בעוד שתיית משקאות המכילים קפאין לא סביר לגרום להתייבשות מסכנת חיים, דיאט קולה לא לחות לך כמעט כמו מים או תה צמחים.
->סידן
אתה צריך סידן לצמיחה ותחזוקה של עצמות חזקות ושיניים, דיאט קולה עלול להפריע רמות הסידן שלך כי זה גבוה ב פוספט. שתיית יותר מדי דיאט קולה מוסיף כמויות גדולות של פוספט לתוך זרם הדם, אשר לאחר מכן שואבת סידן מן העצמות. שתייה של דיאט קולה מדי יום עלולה להגדיל את הסיכוי לשבר מנפילה של שלוש עד ארבע פעמים, על פי מאמר של American College of Sports Newsletter. בנוסף, כמות קטנה מדי של סידן עלולה לגרום לאוסטיאופורוזיס.
משקל
אם אתה בוחר סודה דיאטה כדי למנוע קלוריות סוכר או לרדת במשקל, ייתכן שאתה פוגע ללא מאמץ המאמצים שלך. מדעני המוח ההתנהגותי סוזן א. סוויטרס מסבירה כי אנשים שצורכים משקאות ממותקים באופן מלאכותי ונמנעים ממשקאות מסוכנים הם בעלי משקל גוף גבוה יותר וסביר יותר שיש להם סוכרת מסוג 2 ומחלות לב וכלי דם.הסיבות לא ברורות, אבל זה אפשרי כי מזונות מתוקים, noncaloric ומשקאות לזרוק את התגובות המטבוליות הטבעיות של הגוף.
תגובות לאספרטם
כאשר אספרטיים, המתוק המלאכותי בדיאט קולה, הגיע לשוק בשנות ה -80, היה חשש ציבורי גדול שהוא עלול לגרום לסרטן. חששות אלה נראים חסרי בסיס, מסביר האגודה האמריקנית לסרטן, בסקירה של מחקר אספרטיים. עם זאת, אספרטיים יכול לגרום לבעיות אחרות. כל אחד עם phenylketonuria - הפרעה נדירה שבה הגוף לא יכול לעבד את חומצת האמינו פנילאלנין - יש להימנע לחלוטין aspartame. ו aspartame עלול לגרום אי נוחות קלה - כאבי ראש, מצוקה במערכת העיכול, שינויים במצב הרוח - אצל אנשים רגישים. אם אתה מרגיש חולה לאחר צריכת אספרטיים, לבדוק עם הרופא שלך.
