שורש בר של באר עובדות תזונתיים

כוס הבירה שורש של באר יכול להיות דרך מרעננת כדי להרוות את הצמא שלך, או שהוא יכול לשמש להכנת צלחת בירה שורש טעים. למרות סודה מדי פעם יכול להיות חלק מתוכנית אכילה בריאה שלך, צריכה קבועה של בירה שורש עלולה להשפיע לרעה על הבריאות שלך. מאיוקליניק. com מדווח כי שתיית סודה, כולל בירה שורש, על בסיס קבוע עשוי לתרום להשמנת יתר, סוכרת מסוג 2, בעיות בכליות ואוסטיאופורוזיס. ללמוד יותר על התזונה של Barq של שורש באר עשוי לעזור לך לבצע בחירות משקה בריא בעתיד.

וידאו של היום

קלוריות

אחת הבעיות העיקריות עם צריכת בירה שורש על בסיס יומי היא כמה קלוריות אתה מוסיף לתזונה. אם אתה לוקח יותר קלוריות ממה שאתה לשרוף, את הבירה שורש אתה נהנה כל כך הרבה עלול להוביל לעלייה במשקל בריא. A 12 עוז. פחית הבירה של בארק מכילה 160 קלוריות. אם אתה שותה 16-oz. בקבוק, אתה תצרוך 220 קלוריות, ו 20 oz. בקבוק יגרום לך לקחת 280 קלוריות. מדי פעם, זה לא יפגע בתזונה שלך, אבל שתייה זה הרבה בירה שורש כל יום עלול להוביל לעלייה במשקל, במיוחד אם אתה שותה יותר מנה אחת בכל יום.

->

קפאין

חשש נוסף עם שתיית סודה היא כי זנים רבים מכילים קפאין. מאיוקליניק. com הערות כי שתיית קפאין יותר מדי עלול לגרום נדודי שינה, חוסר מנוחה, עצבנות או פעימה מהירה הלב. אם אתה מודאג לגבי צריכת הקפאין שלך או אם אתה מנסה לקצץ, באר של שורש באר עשוי להיות בחירה טובה יותר סודה מאשר הקולה המסורתית כי הוא מכיל קפאין מעט מאוד. A 12 עוז. מנה יש 15 מ"ג, ו 20 מ"ל. מנה יש 37 מ"ג.

סוכר

אתה צריך גם לדאוג כמה סוכר אתה לצרוך אם אתה שותה באר של שורש בירה על בסיס קבוע. אכילת מזון או שתיית משקאות המכילים תוספת סוכר יכול לקחת שלילי אגרה על הבריאות שלך. לדברי MayoClinic. com, לצרוך יותר מדי סוכר הוסיף, כמו מהסוג שנמצא בבאר שורש בירה, עשוי להגדיל את הסיכון שלך עששת ועלייה במשקל ולהגדיל את רמות הטריגליצרידים שלך. אחד 12 גרם. מנה של בארס שורש באר מכיל 45 גרם של סוכר, 16-Oz. מנה מכילה 60 גרם של סוכר ואת 20-oz. למנה יש 75 גרם.

אחר מידע תזונה

למרות שורש באר של באר מסומן כמו מזון נתרן נמוכה, הוא עדיין מכיל כמה נתרן. אם אתה מנסה להוריד את צריכת הנתרן שלך או אם אתה על דיאטה נתרן נמוכה, לשים לב לתוכן הנתרן חשוב. A 12 עוז. המשרתים של שורש באר של באר יש 70 מ"ג, 16-Oz. יש 100 מ"ג ו -20 oz. המשרתים יש 125 מ"ג. כל גודל ההגשה של בירה שורש באר מכיל כמויות מזעריות של כל חומרי הזנה אחרים, כולל חלבון, סיבים, ברזל, ויטמין C, סידן וויטמין A.