מיומנויות בסיסיות תרגילי תרגול עבור כדורגל לנוער

עבור נבחרת כדורגל מנצחת ומנצנצת, השחקנים שלך צריכים ללמוד את הכישורים הבסיסיים עבור עבירה, הגנה וצוותים מיוחדים. מיומנויות פוגעניות כוללות חסימה, מעבר, קבלה וטיפול בכדור, ומיומנויות הגנתי כרוכות בהתמודדות, המכסות, רודפים ומכסים. צוותים מיוחדים יכולים להתאמן בעיטות ובעיטות חוזרות.

וידאו של יום

חסימה עם דמה

אם אתה לא רוצה הקוורטרבק שלך כדי לקבל פוטר, אתה צריך קו פוגע חזק עם מיומנויות חסימה טובה. אתה יכול להשתמש drills כדי ללמד את linemen סוגים שונים של בלוקים, כגון סרטן, הירך ואת כונן בלוקים. לדוגמה, להתחיל תרגיל סרטן לחסום על ידי כך שחקן מכורבל לתוך עמדה ארבע נקודות - עמדה staggeded על הכדורים של הרגליים עם הברכיים כפופות מעט. שתי הידיים צריכות לגעת בקרקע וליישר מתחת או מתחת לכתפי השחקן. יש דום חוסם - מבוגר מחזיק פנקס לפני הבטן שלו - לעמוד 3 מטרים מול השחקן. על "ללכת" הפקודה, יש את השחקן תשלום לעבר הדמה, מכוון את הבטן של הבטן. לאחר מכן יש להחליק את השחקן מתחת לרגליים של הדמה ולהרים את גבו. 15 דקות אימון בפועל יכול להנחות שחקנים כיצד לקשור את היריבים עם בלוק סרטן.

->

קוורטרבקים ומעבר

אם אתה רוצה קוורטרבקים שלך להעביר את הכדור עם דיוק תוך ערבוב עבור החיים היקרים, אתה יכול לעשות מגוון של תרגילי חולפת. תרגילים אלה יכולים גם לשפר את היד של השחקן הצמד ולשחרר על זריקה. לדוגמה, להתחיל תרגיל כדי לסייע לקאווארבאקים שלך לפתח זרועות חזקות שורש כף היד על ידי שתי קבוצות של שחקנים בשורה בשני שורות ב 10 מטרים זה מזה. קבוצה אחת צריכה להתמודד עם קבוצה שתיים. כל השחקנים צריכים לכרוע על הרגל שלהם לזרוק. יש קבוצה אחת השחקנים כל מקום כדורגל על ​​הקרקע מול עצמם ולאחר מכן לתפוס את הביצים שלהם רק עם הידיים שלהם לזרוק. יש להם להרים את הכדורים למעלה ואז לכופף את המרפקים שלהם הזין את הכדורים מאחורי הראש שלהם. יש להם לזרוק את הביצים שלהם לשותפים שלהם בקבוצה שתיים. מגזים את המשך, הם צריכים לצייר את ידיהם על הקרקע. יש כל שחקן לבצע 12 חזרות כדי להשלים את התרגיל.

התגוננות תגובת הביטחון

שחקנים צעירים יש אינסטינקט טבעי להגן על הדשא שלהם ואת קו המטרה. אתה יכול לעשות תרגילי לנצל את האינסטינקט הזה ולהנחות את השחקנים שלך כיצד לכפות, להכיל, לרדוף ולכסות. לדוגמה, התמודדות היא אחד הכישורים החשובים ביותר עבור שחקן צעיר. אם הוא לא יכול לקחת את המוביל הכדור למטה, הוא עשוי גם לקרוא לזה להפסיק. להתחיל קדמית על תרגיל התמודדות על ידי חלוקת השחקנים שלך לשתי קבוצות - נושאות הכדור tacklers.יש קבוצות ליצור שני קווים אנכיים המתנגדים זה לזה. על הפקודה ללכת, את הכדור הכדור הראשון ואת tackler הראשון צריך תשלום אחד על השני ב 50 אחוז של מהירות מלאה. כאשר tackler מתקרב בתוך 5 מטרים של המוביל הכדור, הוא צריך לשגר את הרגל השמאלית שלו ולחץ על הכדור הכדור עם כתף שמאל הכתף שלו להתמודד. הזכר את שחקני ההגנה שלך לשמור על מבטם, להימנע ממכשור עם הקסדות שלהם. אחרי כל זוג - הכדור הכדור ואת להתמודד עם - יש לקחת פנייה, יש את השחקנים לעבור שורות ומיקומים ולאחר מכן לחזור על התרגיל.

המשחק לבעוט

על ידי תרגול בעיטות בעיטות חוזר, הקבוצות המיוחדות שלך יכול לצבור נקודות במהלך המשחק, כמו גם להפוך משחק להפסיד מסביב. לדוגמה, תרגיל בעיטת מתחיל על ידי בעל kickers שלך לשים רגל המפעל שלהם 3 ס"מ מאחורי ו 6 אינץ 'מחוץ tee. להנחות שחקנים לדחוף את הירכיים קדימה כדי להוביל את בעיטה. הרגל שלהם בועטת צריך להתנדנד קדימה עם קשת גבוהה עם הברך הבועטת שלהם המוביל את רגליהם. הקרסול שלהם צריך להיות המורחבת עם בהונותיהם הצביע. את כף הרגל של רגל לבעוט שלהם צריך להשפיע רק מתחת למרכז הכדור. עבור התרגיל, יש שחקנים לתרגל את התנועה לבעוט בלי הכדור כמה פעמים ולאחר מכן לעשות כמה בעיטות התמקדות בטופס. לאחר מכן, יש להם לעשות שלוש מתוך ארבע בעיטות שבו הם תוקפים את הכדור לבעוט אותו downfield. בנוסף, במקום בעיטת הפתיחה שחקנים במקום להחזיר את הכדור.