שאולין קונג פו הוא צורה סינית עתיקה של תרגילי אומנויות לחימה. פותח לפני אלפי שנים בסין ו מותאמים תנוחות היוגה ההודית, שאולין קונג פו מבוסס על תכונות ושיטות התקפה של יותר מתריסר בעלי חיים שונים, כולל הנחש, הנמר, הדרקון ואת הקוברה. נזירי שאולין בסין שילבו את צורות התרגיל עם הפילוסופיה שלהם על אי-אלימות, תוך שימוש בקונג פו רק כצורה של הגנה עצמית.
וידאו של היום
טכניקות
טכניקות שאולין קונג פו תלויים בסגנון של אמנות לחימה שבו אתה מעוניין. סגנונות מסוימים מתאימים יותר לגודל פיזי, כוח ויכולת מאחרים. עם זאת, את היסודות של כל סגנונות Shaolin מבוססים על אגרופים ובעיטות. חיזוק הירכיים, שיפור האיזון והתרגילים המשפרים את התפיסה, הדיוק ומהירות הם תכונות יקרות שניתן ליישם בכל סגנון שונה של שאולין קונג פו. טפסים שנמצאו בכל סגנון נלמדים, עם טכניקה גישה הגישה את הסגנון, המטרה ואת העמדות של סגנון זה.
->עמדות
עמדות נמצאות בדרך כלל בכל סגנון של שאולין קונג פו. עמדת הסוס היא עמדה שכיחה המשמשת לפיתוח כוח ירך, סיבולת וסבלנות. המכונה zhan zhuang, או אימון עמדה, עמדה זו מספקת בסיס לאימון למידה מהלכים מתקדמים ומתקדמים קונג פו. לעמוד עם הרגליים רחוק יותר המרחק בירך זה מזה. כופפו את המרפקים קרוב לצדדים, ידיכם קפוצות ופנו כלפי מעלה לפניכם. לשקוע לתוך עמדת כריעה עד הירכיים שלך מקבילים כמעט לרצפה; להחזיק את המיקום כל עוד אתה יכול, במשך 2 עד 5 דקות.
שאולין קונג פו פילוסופיה
שאולין קונג פו מבוסס על שמירה על שלום והגנה עצמית. בקונג פו שאולין, דרכו של הנמר היא ראשית ומבוססת על פתגם סיני עתיק: כאשר שני נמרים נלחמים, אחד נהרג והשני נפגע קשה. מכות נמר הן מהירות ומסוכנות. משמעת עצמית ושימור התנועה מאפיינות טכניקות שאולין קונג פו. בעיטות הן ישירות, אגרופים מהירים, תנועות בתנועות גדולות, עגולות, מחליקות, כמו חתול. שאולין קונג פו שביתות ללכת על האזורים בגוף פגיע ביותר - גרון, ברכיים ועיניים.
טכניקה נמרית קשה
בשימוש נרחב בצורת הנמר של קונג פו, טכניקה זו משפר את תנועת הנוזל, העיתוי ואת עמדת רגל יציבה כי הוא משופר דרך עמדת עמדת הסוס. השתמש בתנועות זרוע גדולות עם יד טופר, מחקה תנועות swiping של נמר זועם. טכניקה זו מבוצעת על ידי שוקעת לתוך עמדת עמדה הסוס. עם הגב ישר, lash החוצה עם שליטה עם חבטות חדה, מתפתל קצת סיבוב מפרק כף היד כמו היד שלך מתקרב ליריב או למקד.אתה יכול להשתמש בטכניקה נמר טופר, שבו אתה מכה את היריב שלך עם העקב של היד. מיד לאחר השביתה, טופר את האצבעות ואת החלקה למטה, כמו החלקה של טופר נמר.
