במרדף אחר תוצאות מהירות ושפיכת שומן בטן לא רצוי, גברים רבים נראים תוספי שריפת שומן כדי לעזור להעביר אותם קילוגרמים מיותרים pesky. הבעיה עם זאת, עם זאת, היא כי לא רק היא הפחתת נקודה של שומן מאזור מסוים בלתי אפשרי, אבל מבערי שומן צפויים לתת לך תוצאות בולטות יותר או מהר יותר מאשר דיאטה ופעילות גופנית לבד.
וידאו של היום
->שמן בסיסי בסיסי
רוב תוספי שריפת שומן מכילים תערובת של ממריצים ועשבי תיבול שעשויים להגדיל את טמפרטורת הגוף ולגרום לשריפת קלוריות מוגברת, מציין התזונאית ספורט אניטה שעועית באתר כושר גופני. הם יכולים גם לדכא תיאבון או שחרור אדרנלין ולהעלות את קצב חילוף החומרים שלך, אם כי השפעה זו היא קטנה מאוד.
>מרכיבים
רוב תוספי השומן מכילים תערובת של מרכיבים, כאשר שני השכיחים ביותר הם קפאין ותה ירוק, מציין מדען הספורט ד"ר ג'ים סטופאני. קפאין עשוי לסייע באובדן שומן על ידי קשירת תאי שומן והגברת שריפת השומן, בעוד שתרכובות בתה ירוק, הידועה בשם קטצ'ינים, יכולות לסייע בהגדלת קצב חילוף החומרים, מוסיף סטופאני.
>מיתוס שומן גדול
הרעיון כי גברים צריכים תוספי לשרוף שומן הוא מיתוס מלא, על פי הדיאטנית ד"ר כריס מור. תוספי מזון יכולים לתת לך דחיפה זעירה בשילוב עם התזונה הנכונה ושגרת אימונים אינטנסיבית, אבל שום תוספת, גלולה או אבקה לא תשרוף קסם בשומן בטן. בנוסף, איפה אתה מאבד שומן על הגוף שלך נקבע על ידי גנטיקה, כך לאבד שומן בבטן, אתה צריך להתרכז לאבד שומן מכל אזור.
דיאטה ופעילות גופנית לעומת תוספים
הוספת תוספת שריפת שומן למשטר שלך כדי לעזור לשרוף שומן בבטן לא בהכרח תהיה מזיקה, אבל זה לא סביר לעשות הרבה טוב, או. אתה תמיד צריך לבדוק עם הרופא שלך לפני שאתה מתחיל לקחת תוספת חדשה. לדברי מאמן אישי כריסטיאן פין, הדרכים הטובות ביותר לגברים לשרוף שומן מהר הם לאכול פחות ממה שהם שורפים, להרים משקולות פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע, לאכול דיאטה עשירה בחלבונים ולהוסיף קצת עבודה לב וכלי דם.
