אוכמניות הם פירות קטנים, אבל הם מכילים הרבה כוח כדי לעזור לך לעשות את העבודה הגדולה של ניהול סוכרת. האגודה האמריקנית לסוכרת בשם אוכמניות כמו "סוכרת superfood" כי אוכמניות ארוזות עם חומרים מזינים, כגון סיבים נוגדי חמצון ויטמינים, אשר מספקים כמה יתרונות מרכזיים לטיפול בסוכרת.
וידאו של יום
עיבוד גלוקוז ביעילות
->Blueberries עשוי לעזור לגוף שלך בתהליך גלוקוז ביעילות, דבר המגדיל את הרגישות לאינסולין ולניהול הסוכר בדם, אשר יכול לעזור לך להילחם בסוכרת. מחקר שנערך באוניברסיטת מישיגן קרדיווסקולאריות במרכז המחקר הראה ב -19 באפריל 2009 בכנס של ניסוי ביולוגי בניו אורלינס, כי חולדות מעבדה שקיבלו אוכמניות שנמחצו לתוך אבקה הראו שיפור ברגישות לאינסולין, גם כאשר הן אכלו דיאטה עתירת שומן יחד עם אוכמניות. מאחר שרוב האנשים עם סוכרת מסוג 2 נאבקים עם עמידות לאינסולין, רגישות גבוהה יותר לאינסולין יכולה לסייע בניהול המחלה. המחקר הראה כי חולדות מעבדה שאכלו אבקה העשויה מאוכמניות מרוסקות היו בעלות רמות סוכר נמוכות יותר מאשר לפני אכילת אבקת האוכמניות. החוקרים ציינו כי הגנים שלהם השתנו כדי לאפשר לגופם לעבד גלוקוז בצורה יעילה יותר מאשר בעבר. אם אתם סובלים מסוכרת מסוג 2, ייתכן שתוכל להוריד את רמת הסוכר בדם על ידי צריכת שפע של מזונות עתירי סיבים כמו אוכמניות, הערות מרכז ג'וזלין סוכרת.
>לאבד משקל
מאז אוכמניות הם נמוכים קלוריות עדיין גבוה בחומרים מזינים, הם עשויים לעזור לך לרדת במשקל, אשר עשוי לעזור לך להילחם בסוכרת. המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן מדווחים כי מנה של 1 אוכמניות של אוכמניות מכיל רק 83 קלוריות וממליצה להחליף חטיפים עתירי קלוריות כמו שבבים עם פירות דל קלוריות כמו אוכמניות, כמו גם אוכמניות בחלק הארוחות שלך. לדוגמה, אתה יכול לערבב אוכמניות עם יוגורט ליהנות פרפה פירות עבור קינוח. כאשר חולדות מעבדה באוניברסיטת מישיגן מרכז הלב וכלי הדם במרכז ניזון אבקה אוכמניות, משקל הגוף שלהם ואת מסת השומן הכולל ירד. החוקרים ציינו כי גנים של חולדות הקשורים שריפת שומן ואחסון השתנו כדי לעזור לגופם לעבד שומן ביעילות רבה יותר מאשר לפני שהם אכלו אוכמניות, ובכך להפחית את הסיכון של חולדות לסוכרת.
->לאבד שומן בטן
אוכמניות אכילה יכול לעזור לך לאבד שומן בבטן, שהוא חלק חשוב של סוכרת לחימה, מאז עודף שומן בבטן מעלה את הסיכון לסוכרת. תאי שומן בבטן מייצרים הורמונים שיכולים לקדם את עמידות האינסולין, אשר לאחר מכן יכול להוביל לסוכרת.כאשר חולדות המעבדה של אוניברסיטת מישיגן קרדיובסקולרית מרכז המחקר אכלו אבקה עשוי אוכמניות כתוש כמו רק 2 אחוזים של הדיאטות שלהם מעל 90 ימים, כמויות שומן הבטן שלהם ירד.
