מינרלים חיוניים מהווים חלק חשוב מהתזונה שלכם ומסייעים לתמוך בבריאותכם המתמשכת. אחד המינרלים החיוניים האלה הוא סידן, המינרלים הנפוצים ביותר בגוף. בעוד סידן עשוי לבוא מן הדיאטה שלך, באמצעות מזון רב כגון מוצרי חלב או תרד, כמה אנשים עשויים להפיק תועלת תוספת סידן. נטילת סידן פוספט - סוג אחד של תוספת סידן - עשויים להיות מספר יתרונות בריאותיים. התייעץ עם רופא לפני נטילת סידן פוספט, או כל תוספת תזונתיים אחרים, כדי למנוע תופעות לוואי שליליות.
וידאו של היום
עצמות חזקות ושיניים
השפעה חיובית אחת של צריכת סידן פוספט היא שמירה על עצמות חזקות ושיניים. מינרליזציה - או "קשה" - חלק מרקמת העצם שלך מורכב מינרל שנקרא hydroxyapatite, המכיל סידן. לאורך כל החיים שלך, תאים מיוחדים הנקראים osteoblasts להפקיד רקמת עצם מינרליזציה חדשה, תהליך הדורש סידן מספיק בגוף שלך, על פי וירג 'יניה טק. ללא צריכת סידן נכונה, הגוף שלך לא יכול לשמור על רקמת העצם, ואתה עלול לפתח ירידה בצפיפות המינרלים העצם, אשר בסופו של דבר להוביל למחלות כמו אוסטאופורוזיס. לאכול מזונות עשירים בסידן יחד עם סידן פוספט לצרוך 1, 000-1, 200mg של סידן מדי יום.
מניעת סרטן המעי הגס
יתרון נוסף של נטילת סידן פוספט הוא סיכון מופחת של מחלות מסוימות, כגון סרטן המעי הגס. סרטן המעי הגס מתפתח כאשר תאים המרכיבים את רירית המעי הגס והחלחולת מתחילים להתרבות בקצב גבוה באופן חריג, ובסופו של דבר יוצרים גידול סרטני. בשלבים מתקדמים, סרטן המעי הגס יכול לדרוש טיפול תרופתי אגרסיבי, בנוסף להסרה כירורגית של חלקים משמעותיים של המעי הגס והרקטום. מכון לינוס פאולינג באוניברסיטת אורגון מצא כי אנשים שצרכו כמויות גבוהות של סידן - הן מהתזונה והן מתוספי מזון - חוו ירידה משמעותית בסיכון לפתח סרטן המעי הגס. למרות הקשר הספציפי בין סידן למניעת סרטן טרם נקבע באופן מלא, צריכת סידן פוספט עשויה להיות השפעה חיובית על הצד של שמירה על הבריאות של המעי הגס שלך.
תמיכה העצב הולכה
יתרון נוסף של נטילת סידן פוספט תומך הולכה עצבית נכונה. סידן משחק תפקיד חיוני המאפשר לתאי עצב שלך כדי האות אחד לשני, באמצעות שליטה על שחרור של כימיקלים הנקראים נוירוטרנסמיטורים, על פי ויליאמס קולג '. ללא היכולת לשחרר נוירוטרנסמיטורים, תאי העצב שלך לא יוכלו לתקשר, ובכך למנוע תפקוד מוחי. על ידי השלמת הגוף עם סידן באמצעות סידן פוספט ספקים, אתה מספק את המוח עם סידן צורך לעבוד כראוי ולתמוך תפקוד תקין של מערכת העצבים.
תמיכה איתות נייד
תוספי סידן פוספט גם תמיכה איתות סלולרי ראוי. התאים שלך משתמשים שליחים כימיים כדי להנחות את ההתנהגות של התאים, אשר בתורו עוזר לווסת את תפקוד הרקמות. מכון לינוס פאולינג אומר כי איתות סידן ממלא תפקיד בשליטה על התכווצות שרירים בגוף שלך, כמו גם את ההתכווצות ואת התרחבות של כלי הדם שלך. כתוצאה מכך, חסרי סידן עלולים לשבש איתות תא נורמלי, המוביל לתופעות לוואי שליליות. השלמת הדיאטה שלך עם סידן פוספט יכול למנוע מחסור כזה, המאפשר איתות סלולרי תקין ותפקוד רקמות.
