מלבד הקניית טעם עשיר למגוון של מאכלים, קינמון ודבש מעניקים שפע של יתרונות בריאותיים. אם אתם מחפשים דרכים טבעיות כדי לשפר את הבריאות שלך, שילוב החומרים האלה לתוך המתכונים האהובים עליך עשוי לעזור להילחם בלחץ דם גבוה ומחלות לב וכלי דם.
וידאו של יום
מאי לעזור לטפל במחלות לב וכלי דם
->דבש אכילה עשוי להיות טוב ללב שלך. על פי סקירה שפורסמה בגיליון יולי 2010 של "אפריקן ג'ורנל של תרופות מסורתיות משלימות ואלטרנטיביות", המרכיבים הפנוליים - quercetin, kaempferol ו- acacetin - שנמצאו בהבטחה להראות דבש לטיפול במחלות לב וכלי דם. מחקרים רבים הקימו קשר חזק בין צריכה קבועה של תרכובות פנוליות לבין הסיכון למחלות לב נמוכות יותר. תרכובות אלו עשויות להועיל ללב על ידי הפחתת צבירה טסיות הדם, מניעת חמצון של ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה ושיפור הרחבת כלי הדם המספקים דם ללב.
->יכול לעזור לשמור על רמת הסוכר בדם הוספת קינמון לתזונה יכולה לעזור לשמור על יציבות הסוכר בדם. מחקר שפורסם בגיליון נובמבר 2012 של "Journal of Academy of Nutrition and Dietetics" מצא כי קינמון יכול לעזור להוריד את רמות הסוכר בדם, ובכך למזער את הסיכויים לפתח סוכרת. במחקר, אנשים בריאים, בעלי משקל תקין ומבוגרים שמנים, שצרכו דגני בוקר מבושלים עם 6 גרם של קינמון, הראו שיפור ברמות הסוכר בדם וברגישות לאינסולין בהשוואה למבוגרים שלא נטעו את הדגנים המכילים קינמון. כדי ליהנות מהיתרונות של קינמון, מוסיפים את התבלינים הטעימים האלה לישיות הפירות שלכם, לקפה הקפה ותה ויוגורט.
->
עשוי להגן מפני סרטןדבש הוא יעיל בדיכוי הצמיחה של גידולים וסרטן, גילה סקירה שפורסמה בכתב העת "מולקולות" בחודש פברואר 2014. זה ממתיק טבעי עשוי להפעיל את השפעת המגן שלה נגד סרטן באמצעות עיכוב התפשטות של תאים סרטניים, מקטין דלקת, ייזום מוות של תאים סרטניים ומניעת היווצרות של כלי דם חדשים המעודדים את צמיחת הסרטן. בעוד דבש מראה רעילות כלפי תאים סרטניים, זה לא מהווה איום על התפתחות של תאים נורמליים, בריאים. על ידי הפרעה לתהליכים שונים הקשורים להתפתחות סרטן, דבש עשוי לסייע במניעת המחלה. הסקירה הסיקה כי לדבש יש פוטנציאל כסוכן אנטי-סרטני. עם זאת, מחקר נוסף נדרש כדי לתמוך בהשפעותיה נגד סרטן.
עזרה אנשים עם יתר לחץ דם
על ידי אכילת קינמון, אתה יכול לעזור להפיל את לחץ הדם גבוה מספרים. מחקר שפורסם בגיליון אוקטובר 2013 של כתב העת "Nutrition" בחן את השפעות הקינמון על לחץ הדם אצל אנשים עם סוכרת וסוכרת מסוג 2.במחקר, המשתתפים שצרכו קינמון היו עדים להפחתה של 39 מילימטרים כספית בלחץ הדם הסיסטולי שלהם ו -2 מילימטר של ירידה כספית בקריאות לחץ הדם הדיאסטולי שלהם. בעוד קינמון מראה השפעות חיוביות על לחץ הדם, נדרשים מחקרים נוספים כדי לאשר את התועלת.
שיקולים חשובים
