שמן דגים מספק את הגוף עם חומצות שומן אומגה -3 חיוניים, שהם צורה של שומן רב בלתי רווי. הגוף זקוק חומצות שומן אומגה -3 לבריאות הכללית ופיתוח. Glucosamine נמצא סחוס בריא, על פי Mayo Clinic. גלוקוזאמין ושמן דגים זמינים בצורה משלימה. הם שניהם פופולריים לטיפול בכאב משותף ולתרום יתרונות בריאותיים נוספים לגוף.
>וידאו של יום
יתרונות אנטי דלקתיים
על פי מרפאת מאיו, הן גלוקוזאמין ושמן דגים יכול לשמש אנטי דלקתי. הם נקבעו נרחב לשימוש אנטי דלקתי לטובת אלה הסובלים מבעיות לב וצורות שונות של מחלות שיגרון. בנוסף, גלוקוזאמין היה יעיל בטיפול של אוסטיאוארתריטיס בברך קלה עד בינונית וחוסר ורידים כרונית. גלוקוזאמין יכול לשמש לטיפול בשיקום הברך לאחר ניתוח הברך.
->יתרונות הלב
Mayo Clinic אומר שמן דגים מומלץ לעתים קרובות עבור אלה שיש להם בעיות לב או שהם בסיכון לפתח מחלת לב. שמן דגים מסייע להפחית את הסיכון של בעיות הקשורות מקצב לב. הפחתת סיבוכים בקצב הלב מסייעת להפחית את הסיכון להתקף לב ולמוות לב פתאומי. שמנים דגים ניתן להפיק מן הדיאטה לבד. למי שלא לאכול באופן קבוע דגים טריים, טופס משלים ונוזל היא דרך מספקת כדי לספק את הגוף עם שמן דגים.
->מחלות מעי דלקתיות
גלוקוזאמין משמש גם לטיפול במחלת מעי דלקתית, על פי מאיו קליניק. לתוסף יש השפעה אנטי-דלקתית על המעיים, כך שאנשים הסובלים מהמצב הזה נוטים פחות להתמודד עם התלקחויות הכואבות המלוות לעיתים קרובות את IBS, מחלת קרוהן ודלקת קוליטיס כיבית. Glucosamine אינה מובטחת טיפול לכל האנשים הסובלים מתנאים אלה, אז להתייעץ עם הרופא שלך לפני הוספת תוספת זו לתזונה.
היתרונות של דלקת פרקים
לפי המרכז הלאומי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית, הגוף מייצר גלוקוזאמין ומשתמש בו לסחוס ולרקמות חיבור נוספות. תוספי גלוקוזאמין עשויים לסייע בהפחתת הכאב של אוסטאוארתריטיס. שילוב גלוקוזאמין עם chondroitin עשוי לעזור להפחית את הסימפטומים של דלקת פרקים גם כן. בנוסף, תוספי שמן דגים עשוי להפחית את הנוקשות ואת הכאב הקשורים דלקת מפרקים שגרונית.
אזהרה
Mayo Clinic ממליץ לך להתייעץ עם רופא לפני הוספת תוספי שמן דגים לתזונה. אלה עלולים לגרום גיהוק, בחילות וטעם דגים בפה. שמן דגים ותוספי גלוקוזאמין עלולים להפריע לתרופות התרופות הקיימות.תופעות לוואי אפשריות של גלוקוזאמין כוללות נמנום, כאבי בטן, נדודי שינה, כאבי ראש, תגובות עור, רגישות לשמש והקשחת ציפורניים.
