שלא כמו רוב הליכונים, הליכון ידני מופעל על ידי חשמל אבל על ידי המאמץ שלך כדי להעביר את החגורה תוך כדי הליכה או ריצה. הקצב שלך ואת התנועה לשלוט על המהירות. דגמים חשמליים פופולאריים מגיעים עם הגדרות ממוחשבות, מהירויות וגבולות שיכולים להתמקד באזורים מסוימים של הגוף, או אפילו משטרי אימון מסוימים, כגון אימון כוח ואימוני אינטרוולים. למרות מודלים אלה יש מגוון של הטבות, הליכונים ידני יכול להיות נוח יותר, שכן הם קלים יותר לאחסן ואינם דורשים שקע חשמלי. הם לא מציעים את ההגדרות מגוונות, אבל מספקים שגרת אימון לב וכלי דם מועיל במחיר נמוך.
וידאו של יום
שווה את זה
מכשיר דישה ידנית היא דרך זולה להתאמן בבית. הליכונים אוטומטיים הם יקרים מאוד עשויים לדרוש תחזוקה שנתית, ואילו המדריך ניתן לרכוש תחת $ 100. עם הליכון ידני ניתן למנוע את הנסיבות הקשורות מזג האוויר שעלולות להפריע האימון שלך. אתה יכול לרוץ, כוח ללכת, ללכת, לזוז בצד לדלג על הליכון ידני, בדיוק כאילו היית על הליכון אוטומטי.
לבנות את המהירות שלך
עם הליכון ידני, אתה לא יכול להגדיר את המהירות שלך, אבל אתה יכול לבנות את המהירות שלך על ידי הליכה או לרוץ על החגורה. אתה יכול להתחיל על ידי הליכה, ואחריו הליכה כוח, ואחריו ריצה ולאחר מכן מסתיים בספרינט. חשוב לזכור כי אין כפתור חירום לעצור את החגורה נע, כמו עם רוב הדגמים האלקטרוניים. אם אתה צריך לרדת פתאום, לתפוס את הידיות ולקפוץ כך שתי רגליים הקרקע על פלטפורמות סביב החגורה נע. החגורה תאט על עצמה.
יתרונות
הליכונים ידניים הם קלים, קל לאחסן ואינם דורשים שקע חשמלי. כמה דגמים גם לקפל כך שהם יכולים להתאים בארון או מתחת למיטה. דגמים אחרים יש גלגלים על הקדמי, ומאפשר לך לגלגל את ההליכון מחדר לחדר ללא כל טרחה. בשל צורך חשמל, ההליכון הידני יכול אפילו להביא על המרפסת או הפטיו אם אתה רוצה לממש את האוויר הצח.
שיקולים
חשוב להתייעץ עם הרופא שלך לפני partaking בכל משטר תרגיל. השתמש בהליכון בזהירות, שכן ניתן לאבד את האיזון וליפול מהחגורה הנעה. זכור למתוח לפני ואחרי השימוש בהליכון כדי למנוע פגיעה.
