> הגוף שלך זקוק ויטמין C, ויטמין מסיס במים, לייצר קולגן, שהוא מרכיב מבניים של סחוס, רצועה, גידים, כלי דם ועור. ויטמין גם מסייע לרפא פצעים לתקן את העצמות והשיניים. ויטמין C מגיע בצורות רבות, כולל chewables, כמוסות וטבליות. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מציע לקחת ויטמין C טבליות 2-3 פעמים ביום עם הארוחות, בהתאם למינון. כמו כן, מומלץ להשתמש אלה תוספי רק תחת פיקוחו של הרופא שלך.
>
וידאו של היוםלהפחית את הסיכון הקרה נפוץ
על פי UMMC, באופן עקבי באמצעות ויטמין C טבליות ולא רק כאשר אתה מקבל את החולה מקצר את אורך הקור על יְוֹם. מחקר שפורסם בגיליון יולי 2007 של "מאגר הנתונים של Cochrane של ביקורות שיטתיות", אומר כי למרות טבליות ויטמין C לא נראה להשפיע על האוכלוסייה הרגילה, זה עשוי להפחית את הסיכון של הצטננות אנשים חשופים קצר פרקים של סביבות קרות או תרגיל אינטנסיבי מאוד.
->
הגן על ניוון מקולרי הקשור לגילUMMC מדווח כי 500 מיליגרם של ויטמין C כאשר נלקח יחד עם נוגדי חמצון אחרים כגון 400 IU של ויטמין E, 15 מיליגרם של בטא קרוטן ו 80 מיליגרם של אבץ יכול לעזור להגן על העיניים מפני מקבל ניוון כתמי הקשורים לגיל, או AMD. UMMC עוד אומר כי היתרונות של השימוש המשולב שלהם נראה ברור אצל אנשים עם AMD מתקדמים. עם זאת, מחקר נוסף צריך להיעשות כדי לקבוע את האפקטיביות שלהם עם AMD פחות מתקדמים. בגלל זה שילוב של חומרים מזינים כולל ריכוז גבוה של אבץ, כדאי להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת ספקים אלה, UMMC מזהיר.
>
מניעת רעלת הריוןנשים אשר נמצאים בסיכון גבוה של רעלת הריון עשוי להפיק תועלת לוקח טבלית ויטמין C יחד עם ויטמין E, מציין UMMC. רעלת הריון, שהיא הגורם המוביל של לידות מוקדמות, נבדלת על ידי עודף חלבון בשתן ולחץ דם גבוה. ובכל זאת, לא כל המומחים מסכימים על תפקיד זה של ויטמין C ספקים.
יתרונות אפשריים אחרים
