MSM הוא תוסף תזונה בשם methylsulfonylmethane. זה מזווג לעתים קרובות עם גלוקוזאמין ויש לו כמה יתרונות. ויטמין C הוא נוגד חמצון שמקורו פירות הדר וירקות מסוימים כמו פלפלים, עגבניות, ברוקולי, וירקות. זה יכול גם לקחת כתוספת. לפני נטילת כל ספקים, הקפד לדבר עם רופא המשפחה שלך.
וידאו של היום
->MSM כאבי מפרקים
MSM נלקח לעיתים קרובות עבור כאבי מפרקים הפחתת דלקת. מספר קטן של מחקרים הראו כי MSM עשוי להפחית כאבים במפרקים אצל אנשים עם אוסטאוארתריטיס, אך נדרש מחקר נוסף. מאיוקליניק. com מסביר כי בסך הכל, זה בטוח לקחת MSM עבור כאבי מפרקים עד 12 שבועות. תופעות הלוואי של MSM עשויות לכלול כאבי בטן, שלשולים וכאבי ראש, ולכן חשוב לדון במינון ובהמלצות לדלקת מפרקים עם הרופא.
ויטמין C ו colds
מינונים גדולים של ויטמין C עשוי לעזור להפחית את משך הצטננות. חשוב לציין כי ויטמין C לא נראה להגן מפני הצטננות מלכתחילה. זה רק עוזר לאחר החשיפה לווירוס קר. אם אתם סובלים מגברים קרים, מבוגרים יכולים לקחת 90 מ"ג ביום, נשים בוגרות יכולות לקחת 75 מ"ג ליום. נטילת ויטמין C נוסף לא יזיק לגוף כי זה ויטמין מסיס במים, כלומר הגוף יהיה לשטוף את הצריכה הנוספת בשתן. אם אתה סובל מקור, שוחח עם הרופא שלך על הכנסה טובה של ויטמין C.ויטמין C ותיקון רקמות
ויטמין C הוא חיוני לריפוי פצעים ולתיקון ותחזוקה של סחוס, עצמות ושיניים, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. ויטמין C גם מסייע לגוף לספוג ברזל. אנשים בהריון, breastfeeding, anemic, smokers, מחלים מניתוח או לשרוף קורבנות אולי צריך תוספת ויטמין C עבור אלה לתקן רקמות הטבות. הקפד לקבל המלצת מינון מהרופא שלך אם יש לך אחד התנאים האלה, או אם אתה זקוק ברזל נוסף תיקון רקמות.
