פציעות קרסול הם הנפוצים ביותר ואת הפגיעה למניעה ביותר המתרחשת שחקני כדורסל, על פי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת ורמונט. ריצה, קפיצה, dunking, עצירה פתאומית והפנייה, כמו גם מגע מקרי על בית המשפט להגדיל את הסיכויים של שחקן עם פגיעה בקרסול. צורה נכונה, מיזוג וחיזוק תרגילים יכול לעזור לשחקן להפחית את הסיכון שלו פגיעה בקרסול כדורסל. פלטה הקרס הם אמצעי נפוץ נוסף של הפחתת פציעות ומאפשר לשחקנים לחזור למשחק מהר יותר לאחר פציעה. הסגנון של הקרסול המשמש את השחקן תלוי במידה רבה בהעדפת השחקן וצוות האימון של הקבוצה.
>וידאו של יום
נפגעים נפוצות
כדורסל מציב כמות גדולה של מתח על הקרסוליים, על פי האקדמיה האמריקנית לרפואת ספורט פודיאטרי. פציעות יכולות לכלול נקעים, שברים ודלקת גידים, וכן נזק לרצועות ולגידים המקיפים את הקרסול. פציעות קרסול בכדורסל יכולות להיות טראומטיות. כלומר, הם מתרחשים כתוצאה ממגע עם שחקן אחר, ליפול או פיתול פתאומי של הקרסול. קרסול פציעות יכול גם להיות כרונית. פציעות כרוניות הן לעיתים קרובות תוצאה של נקעים חוזרים של הקרסול או חזרה למשחק מהר מדי לאחר פציעה קשה בקרסול. פציעות יכולות להתרחש גם בשל חוסר מיזוג, אי-חימום, נעליים שאינן מתאימות כראוי או עיוותים ביו-מכאניים.
->מניעה
פציעות טראומות בכדורסל לא ניתן למנוע. אי אפשר לדעת מתי או איפה התנגשות או נפילה תתרחש על מגרש כדורסל. עם זאת, ניתן למנוע פציעות יתר ותנאי קרסול כרוניים. התניה נכונה ולבישת הנעלה המתאימה יכולה לצמצם את מספר הפציעות הכרוניות הנראות בכדורסל, על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת ספורט פודיאטארית. בעת בחירת נעל כדורסל, אתה צריך קליטה הלם כמו גם תמיכה הקרסול נאותה. נעליים צריך להיות בגודל המתאים ויש להחליף כאשר הם משוחק. נעליים עם צמרת גבוהה לספק תמיכה הקרסול מומלץ לעתים קרובות על ידי הרופאים. אם אינך בטוח אם הנעליים שלך מותאמות כראוי, יש להתאים בחנות המתמחה נעלי כדורסל או לקחת אותם יחד עם ביקור עם רגל וקרסול.
Bracks קרסול
הפלטה הפלטה הם מאוד פופולריים בקרב שחקנים שיש להם פגיעות כרוניות כרוניות מתמשכות, מחלים פציעה בקרסול או יש מצב הקרסול. Braces לעזור הקרסול כדי לתמוך טוב יותר את המשקל של הגוף שלך. זה ממזער את הלחץ על הקרסול. שחקני כדורסל עם בעיות בקרסול ישתמשו לעתים קרובות בקרסול של כל הקריירה שלהם, על פי האקדמיה האמריקנית למנתחים אורטופדיים.
בחירת סד
ביקור עם הרופא שלך יכול לעזור לקבוע את הסוג הטוב ביותר של הקרסול הקרסול עבור הבעיה הקרסולית הספציפית שלך. בדיקה גופנית בדיקות הדמיה אפשריות יכול לעזור לספק לך אבחנה מדויקת של הבעיה הקרסול שלך. אם אתה חושד שיש לך פציעה בקרסול, אתה צריך תמיד להתריע צוות הכדורסל שלך צוות האימון לבקר את הרופא שלך.
סוגים של braces קרסול
הפלטה של הקרסול יכול לעלות בכל מקום בין $ 20 ליותר מ 80 $ החל בשנת 2011. בהתאם לתוכנית ביטוח הבריאות שלך, סף הקרסול עשוי להיות זמין לך במחיר קטן או ללא עלות. אתה יכול לרכוש סרסול הקרסול באינטרנט, בחנויות סמים, חנויות ציוד רפואי, חנויות מוצרי ספורט. פלטה הקרסול עשויים מחומרים שונים יכולים לספק בכל מקום בין מינימלי לתמיכה הקרסול המקסימלית. לקבלת תמיכה מינימלית, הקלטה אתלטית או תחבושת אלסטית - כגון תחבושת של ACE - יכולה לספק תמיכה מספקת. פלטה אחרים עשויים מחומר גמיש, אלסטי - כגון דחיסה הסד. רוב הפלטה הקרסול המספקים תמיכה מקסימלית לשלב שרוכים, וולקרו חומר אלסטי. שחקני כדורסל בגיל ההתבגרות עם כתפיות של קרסוליים מתחרים יש 68% פחות פציעות מאלה שלא לובשים סד, כך עולה ממחקר שנערך מבית הספר לרפואה ובריאות הציבור של אוניברסיטת ויסקונסין. טים McGuine, החוקר הראשי במחקר זה מאמן אתלטי, מציין כי לובש תחרה- up הקרסול הפלטה הוא אחד היעילות הטובה ביותר למניעת פגיעה אסטרטגיות עבור שחקני כדורסל.
