האופניים הטובים ביותר עבור הרוכבים מעל 60 הם על כל הנוחות. בגלל כל כך הרבה אנשים בני 60 ומעלה יש לעיתים קרובות בעיות פיזיות להתמודד עם, הרוכבים צריכים לשקול אופניים עם תכונות להפחית את הלחץ על הגוף שלך. חפש אופניים עם אוכפים ועיצובים נוח לשמור אותך זקוף ככל האפשר.
וידאו של היום
סגנון האופניים
האופניים הנוחים ביותר עבור קבוצה 60 ומעלה מאפשרים לך לרכוב בזמן שישב בתנוחה זקופה. זה אומר שאתה צריך לחפש סיירת או אופניים נוחות. אופניים אלה יש highbars כינים המאפשרים לך לשבת למעלה להישען לאחור, כך שאתה לא תהיה כפוף מעל. יש להם גם צמיגים רחבים לרכב חלק, הילוכים ספורים, ומזלגות סופגות זעזועים ומוני ישיבה. והכי חשוב, אופניים נוחות יש אוכפים cushy …
->הבנת צרכים מושב
זה לא מספיק כי האופניים נוחות לבוא עם מושבים קפואים. על הרוכב מעל גיל 60 לשקול את פרינום שלו ואת "עצמות לשבת" ולקנות אוכף כי יהיה להתאים את שניהם. עצמות הישיבה יוצרות קשר עם המושב. פרינום הוא בין עצמות לשבת ופועל כצומת עבור עצבים חיוניים ועורקים לשאת דם ותפקוד העצבים על כל הגוף התחתון. לחץ על אזור זה גורם קהות ותוצאות בכל דבר, החל בתפקוד המיני לבעיות הצוואר.
סוגי אוכפים נוחות
אוכפים נוחות באים בצורות ובגדלים שונים. רוכבים מעל 60 צריך לחפש מושבים בין 8 ו 12 אינץ 'רחב עם תוספת ריפוד ג'ל כדי להתאים את עצמות לשבת. חשבו על אוכף שמקל על הלחץ על החציץ, כמו אוכף בצורת סוס, אוכף חסר חוט או אוכף עם תעלה עמוקה באמצע. כמה אוכפים מגיעים בשתי כריות, אחת לכל עצם ישיבה. חפשו גם כיסוי עשוי עור או עשוי בד היי טק כדי הפתיל משם לחות ולמנוע chafing.
->התאמה
לפני שאתה קונה את האופניים נוחות, בני 60 צריך לשקול את ההתאמה. נסה את האופניים במגרש החניה הראשון. ודא האוכף נוח ולא מפעיל לחץ על אזור המפשעה שלך. ודא שאתה יושב זקוף, מקפץ בנוחות על פני בליטות כמו בולמי זעזועים לעשות את העבודה שלהם. הגדר את האוכף לגובה המאפשר לך להיות קצת לכופף את הברך במהלך הרחבה דוושה מלאה.
אופניים שכיבה
חלופה מצוינת אופניים קונבנציונאלי הוא שכיבה. אופניים שכיבה לספק תמיכה בגב שלך ולהפחית את הלחץ על פריניום לשבת עצמות. פול ק 'נולאן, מ' ד מפרט את היתרונות הרפואיים של האופניים שכיבה לכלול פצעים אוכף מופחת, הפצה משקל טוב יותר, אשר משחרר לחץ על העצבים, יישור postural טוב יותר של עמוד השדרה, מופחת מתח גב נמוך, והקלה על הלחץ על הידיים והכתפיים.Nolan גם מציין כי שכיבות להציע מגוון טוב יותר של ראייה עבור הרוכב, מה שהופך את האופניים בטוח יותר מאשר התנועה האופניים קונבנציונאלי.
