אם אתה רציני לגבי עובד את הגב, הכתפיים והחזה, משוך בר הוא תוספת נהדרת כושר בבית. תקרה רכוב מוטות עדיפים על הסורגים או ברים מותקן על הקיר, כי הם מאפשרים מרחב גדול יותר כדי שתוכל לממש. בר מותקן תקרה מאפשר מקום לעשות משיכות עם כפיפות בטן, כופף הירך ואת פיתולי הרגליים - מהלכים כי קשה עם הסורגים בפתח הקיר.
וידאו של יום
תכונות כדי לחפש אחר> מלבד בר ישר בסיסי, כמה ברים מגיעים עם ידיות נוספות המאפשרים עמדות יד שונות או אחיזה. קצף כיסוי על ישר בר ומטפל יוסיף נוחות, מטלטלין מטפל להפוך את בר תכליתי יותר. חפש בר עם לפחות 10 אינץ 'של סיקול מהתקרה, כך תוכל למשוך את הראש כל הדרך מעל הבר. אם יש לך תקרה גבוהה, לחפש בר המשתרע 15 אינץ 'מן התקרה. רוב הסורגים עשויים תקרות 8 מטר. אם התקרה שלך גבוהה יותר, ייתכן שתצטרך צעד או תרגיל הספסל להתקרב הבר.
->
סטוד ברעם בר סנטר מותקן תקרה, עמידות וכוח הם המפתח.. com מוכר בר חסון ברצינות. בר סטאד עשוי מרותך 14 מד פלדה עם gussets משולש עבור כוח נוסף. יש לו 600 lb. קיבולת, כך גם אם אתה שוקל 350 ק"ג. והחזק 50 ליברות. משקל בין הרגליים, עדיין אין לך מה לדאוג. בר סטאד מגיע בשלושה אורכים כדי להתאים לגבהים התקרה שונים, רוחב 48 אינץ 'שלה מאפשר אחיזה רחבה למשוך קופצים. כמה לחובבים Crossfit לתת זה בר ביקורות גבוהות. בר הסטאד נמכר ב -139 דולר וכולל אחריות לכל החיים.
Glaser האולטימטיבי תקרה הר בר על ידי מאמץ קל הוא רב המכר שלה. בר זה יש קבוע, אחיזה אחיזה רחבה קבוצה נוספת של ידיות כי ניתן להתאים 360 מעלות לכל מיקום. מרכז הבר והידיות מכוסים קצף נוח. רוחב כולל הוא 45 אינץ ', ואת קיבולת המשקל המקסימלי הוא 375 ק"ג. בר זה נמכר עבור $ 119. 95 ב easychin. com. דגמים אחדים זמינים עם ברים הרכבה ארוכים יותר עבור תקרות גבוהות.
TDS של Refter הר Chin למעלה בר
אם יש לך קורות חשופים על התקרה שלך, שקול את הר Rafter הרמה את הסנטר על ידי TDS. רק ב 21 $, זה בר 48 אינץ 'ישר מרוויח דירוג חמישה כוכבים מן הקונים על אמזון. com עבור עיצוב פשוט אבל פונקציונלי שלה. עבור $ 29, אתה יכול לרכוש בר עם זווית, רחב אחיזה אחיזה. עבור $ 19 נוספים, אתה מקבל קבוצה של ידיות אחיזה נייטרלי לצרף את הבר. המחירים מינואר 2011.
התקנה נכונה
