רבים של סרטי האחים שו הישן הישן סרטים לשחק את המיסטיקה של המאסטר זקן חכם. כמובן, הכוכב של הסרט הוא חצי גילו, קרע מקבל את הילדה, אבל המורה יכול לנצח את התלמיד רק עם הזרת שלו. המסר כאן הוא כי חוכמה צבאית מנצח נוער. גם אם התלמיד הוא בשנות ה -50 לחייו, הוא עדיין יכול להמשיך לתרגל לחימה מתגמלת.
וידאו של היום
->בחר בתבונה, חגב
אומנות לחימה הטובה ביותר עבור מישהו מעל גיל 50 יכול לסמוך על הסגנון. רוב סגנונות מחולקים מרשימה ו מתמודד. אומנויות מכה כמו Muy Thai ו Savat להעסיק בעיטות אגרופים. אמנויות כמו ג 'ודו כמו כרוך הגשות, זורק, סיכות. לבחור אחד. ישנם סגנונות כמו מעורב אומנויות לחימה כי לערבב את שני, אבל אלה נוטים לקרוא זמן התאוששות ארוך. הם לא מתוכננים עם אנשים מבוגרים בראש.
->ברזילאי JuJitsu לקבלת grapling
נתח גדול של BJJ הוא בילה sparring ב 50 אחוז אירובי אינטנסיביות, כך שתוכל לחדד מעברים מורכבים מבחינה טכנית והגשות. יש פחות מהלכים השפעה גבוהה יותר מאשר באמנויות לחימה אחרות, אשר מתרגם פחות בלאי על הגוף. יש טכניקות לזרוק, אבל בתי ספר רבים מתמקדים בעבודה הקרקע. חשוב מכך, BJJ מפתחת כוח אחיזה וניידות של ירך אשר מתדרדרים עם הגיל וחוסר שימוש לאחר גיל 50.
כולם אגף צ'ון הלילה
בעוד קונג פו הסינית גדוש צורות מעוטרות כמו שאולין חמש בעלי חיים סגנון, כנף צ 'י הוא צנוע וישיר. רוב שביתות פתוחות מסר (כפי שאמור לסגור אגרוף) ולהתמקד מהירות לא כוח גלם. זה אידיאלי עבור אנשים מעל גיל 50 אשר לא יכול להיות כוח פראי של הצעירים שלהם ימים.
לטפל בגופך
אומנויות לחימה יכול לשפר את כוח, cardio, וניידות. עם זאת, אימון יתר יכול להיות השפעות הרות אסון, במיוחד עבור אלה מעל 50. תן לעצמך הרבה זמן להתאושש בין פגישות אימון קשה. ללא קשר לסגנון, מחלקים את הזמן בין התקרבות מגע וטכניקות קידוח. אם אתה מתאהב בסגנון אתה מתפתה לקחת שיעורים חמישה ימים בשבוע. בחודשיים הראשונים, הגבל את עצמך יומיים עד שלושה ימים של אימון.
