מאמנים הצלב הטוב ביותר עבור רגליים שטוחות

מאמנים לחצות הם נעלי ספורט, שניתן להשתמש בהם עבור ספורט בית המשפט כגון טניס, ריצה קלה קילומטראז עבור הרמת משקולות. הם נועדו לספק יציבות לרגל וקרסול לתנועות לרוחב וגם ריפוד עבור ריצה אימון התנגדות. הרעיון הוא שיש נעל המתאימה ביותר מפעילות אחת. אבל אם היית מתאמן למרתונים, מוטב שתקבל נעל ריצה שתוכננה לכך.

וידאו של יום

יש לך רגל שטוחה אם בקושי יש קשת על כפות הרגליים. הטוב ביותר מאמנים לחצות תספק תמיכה, כך שאתה לא ליצור יותר זן ברגל. קשת טבעית ברגל נוצרת על ידי השרירים plantia fascar של כף הרגל.

מניעת פרונטציה

תמיכה רגליים שטוחות שטוח בעת ביצוע הספורט חשוב, כמו קשתות בדרך כלל לספק קרש קפיצה מילולי. אנשים שטוחים רגל עשויים לפתח הרגלי postural שיכולים לגרום להם פציעות. לדוגמה, אם הקרסוליים שלך מסתובבים או מתנים, אתה יכול להיראות "לדפוק את הברך" ולפעמים לחוות רגישות בברכיים הפנימיות מסיבה זו. במקרה זה, לחפש נעל ההדרכה צולבות המספקים "מייצבים" משני צידי כף הרגל כי להרתיע פרונציה. "מבחן הכונן" הנעליים שלך על ידי הסתובבות בהם ולראות אם אתה יכול בקלות לייצב את הרגליים - כי הם לא מאפשרים הקרסוליים שלך להפוך פנימה.

->

נניח שאתה Supinate?

להיות שטוח רגל יכול גם לגרום לך נוטה שיש את הקרסוליים להתגלגל, או supinate. זה יכול להיות מביך אם אתה לובש נעלי רחוב צעד צעד המדרכה ואת הקרסול מתגלגל החוצה, גורם לך להפוך את הקרסול. זה יכול להיות מתוקן עם תרגילים טיפוליים ונעליים מעוצבות כראוי. בנעלי אימון משולב, חפשו "טריז מייצב" גלוי מצדה של הנעל. זה יהיה ברור רבים מאמנים לחצות יפורסמו כמו עוזר למנוע פרונציה. טריז יעזור לעצור את הקרסוליים שלך להתגלגל החוצה. שוב, ללכת או אפילו לרוץ קלות ברחבי החנות של המאמנים לחצות לפני קונה אותם, כדי לוודא שאתה לא יכול לגלגל את הקרסוליים שלך החוצה. עבור ספורט כגון כדורסל, טניס או ריצה, זה סוג של יציבות לרוחב חשוב במיוחד.

תמיכה לרוחב

חפש עקב נמוך יותר מאמן לחצות אם אתה הולך לרוץ בהם. כמה נעלי ריצה כי הם מרופד מאוד עבור רץ קל יהיה גבוה מאוד, בעקב גבוה. בנעליים מהסוג הזה, תרגישו את עצמכם קדימה: הצד החיובי הוא סוג של נעל בעל תמיכה ויציבות לרוחב גרועים מאוד. עבור ריצה של פחות מ 20 קילומטרים בשבוע, אתה יכול בדרך כלל להשתמש מאמן לחצות כי יש עקב נמוך וריפוד מתאים באמצע הבלעדי עבור רגליים שטוחות.

חפש תמיכה Medial Arch

עבור אימון התנגדות, טניס, כדורסל וריצה, אתה נושא משקל לכל המפרקים. עבור אתלט רגל שטוחה, לחפש מאמן לחצות כי יש באמצע הבלעדית כי יהיה להרים את הקשת הטבעית שלך. כאשר אתה לובש את המאמן לחצות, זה ירגיש כאילו הרצפה כבר הרים למעלה כדי לפגוש את הרגליים. רוב נעלי אתלטי לבוא עם נשלף הנעל להוסיף - להשתמש בו או להחליף אותו עם תוספת נעל תומך אפילו יותר המיועד לשימוש אתלטי. הרעיון הוא לספק את הרגליים השטוחות שלך עם תמיכה קשתית המדיאלי כדי להפחית את הלחץ יצירת הרגל.