אכילת טוב יכול להשפיע על כמעט כל היבט של החיים שלך, ואת הפוריות שלך הוא לא יוצא מן הכלל. ההריון יכול להיות קשה גם עבור הבריאים של גברים ונשים, ושינוי התזונה שלך כדי לוודא שאתה אוכל מזונות מזינים ביותר, כי הם מלאים של ויטמינים ומינרלים יכולים ללכת דרך ארוכה לקראת שיפור הסיכויים להרות. ישנם מגוון רחב של מזונות אתה יכול לאכול כדי להגביר את הפוריות.
וידאו של יום
עדשים
עדשים הם אחד המאכלים הטובים ביותר שאתה יכול לאכול כדי לעזור לך להגביר את הפוריות. כוס אחת של עדשים מספקת לך 357 mcg של חומצה פולית, על פי אתר אמא אדמה - כמעט 100 אחוז מהצריכה היומית המומלצת של חומר מזין חשוב זה. חומצה פולית יכול לשחק תפקיד חיוני בשיפור הבריאות של מחזור הרבייה של האישה ועלול גם להגדיל את איכות הזרע הייצור. ממצאי מחקר שהוצגו בכנס השנתי של האגודה האמריקנית לרפואת פוריות מראים כי נטילת תוסף ויטמין יומי המכיל חומצה פולית יכולה להפחית באופן משמעותי את הסיכון לבעיות ביוץ. עם פחות בעיות המשפיעות על ייצור ביצים, זה יכול להגדיל את הסיכויים של ההתעברות. עדויות שפורסמו בעיתון "Human Reproduction", שפורסם במארס 2002, מציינות כי משתתפי המחקר הגברי הנלקחים בין 722 ל -1, 150mcg של חומצה פולית יכולים להשפיע על איכות הזרע וכן להגדיל את הזרע הנורמלי ולהפחית את הזרע החריג, שניהם יכולים לסייע בהגדלת הסיכוי להריון.
->שום
לא אכפת את השום נשימה שום - שום יכול לעזור לגברים לשפר את הפוריות. על פי אתר האינטרנט Ask Baby, שום עשיר בסלניום, חומר הזנה חיוני לפוריות הגבר. מחקרים בבעלי חיים, כגון המחקר שפורסם ב -2005 "Acta Veterinaria Scandinavica", עולה כי סלניום משחק תפקיד בפריון, וראיות בשנת 2008 "ההתקדמות בניסויים רפואה וביולוגיה" מציין כי סלניום מסייע לכל היונקים בתהליך של תא הזרע, אם כי יותר מחקרים אנושיים נדרשים כדי לקבוע את ההשפעה האמיתית של סלניום על הפוריות. הדו"ח של אתר "Ask Baby" קובע כי אכילת שום עשויה גם לספק יתרונות לפריון הנשים, וציינה כי היא עשויה למנוע בעיות כרומוזום שיכולות לגרום להפלה מוקדמת.
דבש
אל תתעלם דבש כשמדובר בפוריות. זמן רב נחשב לתפיסה סיוע, יש כמה ראיות מדעיות שעשויות להצביע זה יכול לעזור גם לך וגם לבן הזוג שלך להגביר את הסיכויים שלך ללדת. מחקר בבעלי חיים שפורסם בחודש אפריל 2010 בכתב העת "Journal of Animal Physiology and Animal Nutrition" מציין כי נטילת אבקת דבורים, המרכיב הגולמי לדבש, עלייה משמעותית באיכות הזרע ובפריון, וראיות שפורסמו ב - May Journal Journal of Gynecology מיילדות: האיגוד הרשמי של הפדרציה הבין-לאומית לגינקולוגיה ומיילדות "מגלה כי זוגות מתקשים לחשוב על מי שעברו את השימוש בנרתיק של דבש דבורים וג'לי מלכותי, חומר המיוצר על ידי דבורי דבש, סביב תקופת יחסי המין יכול לשפר באופן יעיל את הפוריות.The Ask בייבי מציין כי אכילת דבש יכולה לעזור לעורר את השחלות, והוא מכיל מינרלים וחומצות אמינו אשר עשויים להאכיל את מערכת הרבייה שלך כמו גם של השותף שלך. טיפולים איורוודי עבור פוריות לנצל דבש עבור גברים ונשים כאחד, על פי איורוודית שיחה.
