ברים מזון בריאות נועדו להשלים תזונה בריאה אחרת, בין אם זה כמו חטיף, החלפת ארוחה או כדי לעזור לך כוח באמצעות האימון שלך. חטיפי ארוחת בוקר וברים דגנים משווקים בדרך כלל כמו חטיף עשירים בסיבים. הבעיה היא, לא כל ברים סיבים נוצרים שווים.
וידאו של יום
סיבים יתרונות ומה לחפש
->סיבים תזונתיים נמצא במזונות כמו דגנים מלאים, שעועית, פירות וירקות. זה מועיל לבריאות העיכול, דיאטה עשירה בסיבים קשורה לסיכון נמוך יותר למחלות לב, על פי בית הספר לבריאות הציבור של הרווארד. חפש בר מאוזנת כי הוא נמוך סוכר ונתרן. כמה ברים סיבים מכילים צורות משלימות של סיבים כגון פסייליום. בחר בר המכיל מקור מזון של סיבים, ממליץ על דוח הצרכנים. לדוגמה, סובין הוא עשיר סיבים, ורבים סיבים גבוהה סיבים מכילים סובין, על פי מאמר בגיליון יולי 2008 של דיאטנית של היום.
->Kellogg של סיבים פלוס
דוחות הצרכן נבדק ומדורגים סיבים המבוססים על פרופיל מזין וטעם. קלוג של סיבים פלוס נוגדי חמצון שוקולד צ'יפ בר עשה את החלק העליון של הרשימה. הוא מכיל 9 גרם של סיבים ורק 120 קלוריות. בנוסף, זה נמוך סוכר ב 7 גרם, הוא נמוך נתרן ומכיל 3 גרם של שומן. מקור הסיבים העיקרי של הבר הוא התגלגל שיבולת שועל. בונוס: הוא מכיל קקאו אמיתי וצ'יפס שוקולד.
סיבים אחד
סיבים אחד Cheyy ברים שיבולת שועל & בר שוקולד הוא עוד בר שעשה רשימת הצרכן העליון בדירוג. זה עשוי שיבולת שועל מלאה, מכיל שבבי שוקולד אמיתי למחצה. תוכן הסוכר הוא נמוך ב 10 גרם, וזה גם נמוך נתרן. לא תוכל לנקז את קלוריה הבנק מאז סך קלוריות מגיע ב 140. בנוסף, סיבים אחד Chewy ברים מכילים כ 4 גרם של שומן. בונוס: אין בו טעמים מלאכותיים.
Gnu מזון
Gnu מזון טעם & סיבים ברים קינמון צימוקים הוא עוד אפשרות מדורגת ביותר, על פי דוחות לצרכן. הוא מכיל 12 גרם של סיבים עשוי תערובת של דגנים מלאים בסיבים גבוהה המורכבת סובין חיטה, חיטה מלאה אורגנית, שיבולת שועל התגלגל כולו, דוחן פשתן, בין היתר. הוא מכיל 130 קלוריות, יחד עם 3 גרם של שומן. בנוסף, זה נמוך סוכר ונתרן. בונוס: זה 100% טבעי וכשר.
אפשרויות אחרות
השתמש תוויות תזונה למצוא בר העונה על הצרכים שלך. מותגים שונים מציעים אפשרויות מזינות - הבר "הטוב ביותר" הוא אחד עם פרופיל תזונתי מעוגל כי אתה מוצא טעים. גן החיים יש מגוון של ברים צמחוניים אורגניים, עשוי ממזונות מלאים ארוז עם פירות, ירקות, אגוזים ונבטים ומכיל עד 6 גרם של סיבים. Renew Life מציע מגוון של ברים אורגניים ללא גלוטן ארוזים עם 14 גרם של סיבים.NuGo ו לונה הם מותגים אחרים באיכות גבוהה.
