גליל Styrofoam משרתת שתי מטרות אצילי. הפונקציות שלה כמו גמישות שילוב ועיסוי הכלי, כמו גם איזון אתגר אימון הליבה מכשיר התניה. פיזיותרפיה חנויות האספקה היו פעם המקום היחיד למצוא רולים קצף, אבל כמו המגמה נתפס על, יצרני ציוד כושר פיתחו גרסה משלהם של הגליל. מומחי כושר יש דעות שונות על איזה רולר הוא הטוב ביותר.
וידאו של יום
באמצעות רולר קצף
קביעת איך אתה מתכוון להשתמש רולר קצף יעזור לך לבחור את המוצר הטוב ביותר למטרות שלך. באמצעות רולר עבור עיסוי וגמישות אימון כרוך שוכב על המכשיר, מתגלגל בעדינות קדימה ואחורה ומאפשר משקל הגוף שלך לשקוע לתוך הגליל. למרות שזה נשמע כמו הגליל המוצק ביותר הוא הבחירה הטובה ביותר, אנשים שונים יש רמות שונות של סובלנות לעיסוי המשרד. אם אתה נוטה יללה כאשר המטפל עיסוי הולך עמוק, ייתכן שתצטרך רולר רולר. כמה היי-טק רולים יש רמות שונות של עוצמה בתוך הגליל. אלה עשויים להועיל לאנשים שהם פחות רגישים בחלקים מסוימים של גופם, אך פני השטח שלהם לא אחידים הופך את הגלילים האלה פחות מתאימים לפעילות גופנית.
->רולרים קשיחים
SPRI EVA קצף רולר ואת Isokinetics שחור צפיפות גבוהה קצף רולר הם החזקים ביותר גלילים עמיד בשוק. המועצה האמריקאית על התרגיל שיבחה את ה- SPRI של ה- SPRI על החוסן שלו ועל המשטח הלא-נקבובי שלו, המתנגד לצמיחה בקטריאלית, אך הביע חשש כי תקיפותו עלולה לגרום לאי-נוחות מוגזמת למתחילים. הם גם טענו כי החוסן של SPRI EVA עשוי להפוך את זה יותר מדי אתגר איזון עבור טירונים. Isokinetics שחור צפיפות גבוהה קצף רולר יכול לעמוד בפני שימוש כבד יכול להיות הכי טוב עבור רולר או מכוני כושר אישי אולפנים.
רולר רכה
קצף רולר פלוס, אשר מגיע עם תיק נשיאה משלה, עשוי להיות הטוב ביותר עבור כל מי שמעדיף רולר רך עדיין עמיד, אומר פיזיותרפיסטית ואתלטי מאמן ד"ר מיכאל מ. ריינולד. חומר קצף רך מעילים הליבה נוקשה PVC שלה, יצירת רולר כי הוא נוח עדיין עמיד, מסביר מאמן מוסמך אריק Cressey, מייסד ביצועים Cressey.
High Tech Rollers
The Grid, עוד ד"ר ריינולד האהוב, משתמשת מושג חדש בעיצוב רולר קצף שנקרא "distrodensity". הבנייה שלה מטריצה יש אזורים שונים. אזור שטוח כמו עיסוי עם כף יד של מישהו או אמת. אזור גבוה המשרד הוא כמו עיסוי אצבע ואת אזור הצינור הוא כמו עיסוי האגודל. זהו מכשיר מתאים לאנשים עם רמות רגישות שונות בחלקי גוף שונים. בעוד הרשת היא גם שימושית עבור כמה תרגילי הליבה, על 13 ס"מ, זה קצר באופן משמעותי מאשר רוב rollers קצף, אשר בדרך כלל שלושה מטרים.
