מדידת המאמץ שלך יכול לעזור לך להשיג תוצאות כושר. קצב הלב שלך ואת מספר הצעדים שאתה לוקח הם שני צעדים עיקריים שיכולים לעזור לך להעריך את האימון שלך. שילוב ניטור התקנים לעזור לך לעקוב אחר המידע בחבילה ניידת, לביש. דופק הלב הטוב ביותר לפקח מד צעדים תלוי במספר גורמים, כולל ההעדפות האישיות שלך.
וידאו של היום
->סוגי צג
כאשר אתה קונה צג קצב לב משולב ומד צעדים, אין תשובה בגודל אחד. התשובה תלויה במטרות שלך, בסגנון האימון שלך ובתקציב שלך. אם אתה צריך readout מתמשכת של קצב הלב שלך, את הטוב ביותר - ובדרך כלל היקרים ביותר - הם מודלים להשתמש הרצועות החזה מקלטים נפרדים לביש, על פי אתר דוחות לצרכן. יש אנשים למצוא את החזה רצועות לא נוח כפי שהם לממש, עם זאת. את המכשירים הטובים ביותר עבור קבוצה זו כוללים צגים קטנים, כגון אלה שמתאימים סביב פרק כף היד שלך כמו שעון או קליפ discretely על הבגדים שלך. החיסרון העיקרי של קבוצה זו של מכשירים הוא שאתה לא יכול פשוט להסתכל עליהם כדי לקבוע את קצב הלב שלך - אתה בדרך כלל צריך לבדוק את קצב הלב על ידי לחיצה על חיישן נגד האצבע.
->צגים חיצוניים
צגי קצב הלב הטובים והמדויקים ביותר הם בעלי חיישנים חיצוניים הצמודים לחזה, כך על-פי קמעונאי החוצות REI. חלק מהם לתקשר באופן אלחוטי עם המקלט, לעתים קרובות שחוקים כמו שעון, בעוד אחרים יש חוטים כי לצרף את החיישנים אל המקלט. פחות יקר קצב הלב לפקח על מדדי שילובים להשתמש בקצות האצבעות במקום רצועת החזה. עם זאת, אלה בדרך כלל לא נותנים לך קבוע קצב הלב ניטור; הם עובדים רק כאשר אתה לוחץ את האצבע על החיישנים. זה יכול להיות distracting וקשה במהלך סוגים מסוימים של פעילות גופנית, כגון ריצה. הפדומטרים בשני הסוגים בדרך כלל ממשיכים לעבוד ברקע בזמן שאתה בודק את מסך המכשיר עבור קצב הלב שלך.
מעקב מידע
מכשירי הניטור הטוב ביותר כושר מאפשרים לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך. בהתאם להעדפותיך, האפשרויות הטובות ביותר כוללות מכשירים שסונכרנו באופן אלחוטי עם הטלפון או המחשב, או אלה שאתה מחבר וסונכרן בכל פעם שאתה מעוניין לאסוף את הנתונים. רבים מציעים יישומים או תוכנה המציגה לך גרפים מחולקים לפי שעות ביום או כמה ימים שונים של השבוע להשוות. הם עוקבים אחר כל המידע שחושב על ידי המכשיר, כגון מספר הצעדים שלך, קצב הלב, קלוריות שנשרפו, מרחק הנסיעה והמהירות. הטובים ביותר לתת לך מטרות קלט ולעקוב אחר התוצאות שלך נגד מטרות אלה.
חיי סוללה
זה לוקח כמות משמעותית של יכולת הסוללה כדי לעקוב אחר קלט ממקורות מרובים, כגון ספירת הצעדים שלך תוך ניטור קצב הלב שלך.אם בכוונתך ללבוש את המכשיר כל היום, בחר אחד עם חיי סוללה מורחבים וזמני הטעינה המהירים. באופן אידיאלי, פדומטר צריך להימשך לפחות שבוע - כמה יכול להימשך שבועות או אפילו חודשים - על תשלום יחיד, וזה צריך לטעון במלואו בתוך שעה או פחות. אם כל מה שאתה צריך הוא מעקב במהלך האימון היומי שלך, מודל עם קיבולת הסוללה פחות יכול להתאים לצרכים שלך. חלק מהטעינה מחוברת למחשב שלך במהלך תהליך הסנכרון, אך אינה אפשרות עבור התקנים המסונכרנים באופן אוטומטי ברשת אלחוטית.
