אם אתה חושב להיכנס להריון ואתה רוצה להבטיח שאתה מספיק מהויטמינים הנכונים, אתה עלול להיות שוקל את העלות של ויטמינים לפני לידתי מרשם לעומת Over-the-counter טרום לידות ויטמינים, אשר פחות יקר. Over-the-counter ויטמינים טרום לידתי בדרך כלל מכילים את אותם חומרי הזנה כמו ויטמינים מרשם, למרות שהם עשויים להיות רמות נמוכות יותר של ברזל ו חומצה פולית. עם כל האפשרויות, זה יכול להיות קשה להחליט איזה ויטמינים אלה היא הטובה ביותר עבורך. לדעת מה לחפש יכול לעזור לך לבחור את אחד הטובים ביותר זמינים OTC ויטמינים טרום לידתי.
>וידאו של היום
מספיק של חומרים מזינים חיוניים
חפש ויטמין טרום לידתי המכיל 400 עד 800 מיקרוגרם של חומצה פולית, 30 מיליגרם של ברזל, 250 מיליגרם של סידן, לפחות 400 מיליגרם של מגנזיום, 400 עד 800 יחידות בינלאומיות של ויטמין D, 2 מיליגרם של ויטמין B-6, 50 מיליגרם של ויטמין C ו -30 מיליגרם של כולין. חומצה פולית חשובה במיוחד, שכן היא מסייעת במניעת מומים מולדים בצינור העצבי.
->אבל לא יותר מדי
נטילת יותר מדי של ויטמינים מסוימים עלול לגרום נזק לך או לתינוק שלך. בחר ויטמין טרום לידתי זה אינו מכיל יותר מ 2 מומלץ, 565 יחידות בינלאומיות של ויטמין A בצורה של רטינול, כמו כמויות גבוהות יותר יכול לגרום מומים מולדים. אם ויטמין A בויטמין שלך הוא בעיקר בצורה של בטא קרוטן במקום רטינול, אתה לא צריך לדאוג בקשר לזה, כי הגוף שלך ממיר רק בטא קרוטן ויטמין A כאשר אתה צריך את זה.
USP- מאומת נמוך ב מזהמים
הויטמין שלך לא יעזור לך אם זה לא להתמוסס, או אם הוא אינו מכיל את החומרים המזינים המפורטים על התווית. חפש את USP, שהוא סמל ארה"ב Pharmacopeial על התווית. זה ארגון בדיקות ספקים כדי לוודא שהם מתמוססים כראוי, כי הם מכילים את החומרים על התווית בכמויות הנכונות וכי הם אינם מכילים רמות מזיקות של מזהמים מסוימים. מינהל המזון והתרופות האמריקני מצא כי כמה ויטמינים טרום לידתי מזוהמים עופרת, על פי דו"ח שפורסם באתר ה- FDA באוגוסט 2008. במקרים מסוימים, רמות הזיהום היו הרבה יותר גבוה מאשר עם אחרים, עם החשיפה הפוטנציאלית הגבוהה ביותר ליום מוערכת ב 8. 97 מיקרוגרם, אשר עדיין מתחת לרמות הכנסה סך הכל נסבל.
סובלני לך
כמה ויטמינים טרום לידתי הם יותר קל לסבול מאשר לאחרים. אם אתה לא יכול לבלוע ויטמין מסוים או שזה גורם לך להיות בחילה או עצירות, לדבר עם הרופא שלך על המעבר לויטמין אחר. ויטמינים גדולים היו הקשים ביותר עבור נשים הסובלות מחילות הריון, אם כי אלו עם רמות ברזל גבוהות גם גרמו לבעיות מסוימות, על פי מחקר שפורסם ב "רופא המשפחה הקנדי" בנובמבר 2006.ויטמינים מצופים, ויטמינים וויטמינים קטנים יותר שיש להם פחות ברזל עשויים להיות קל יותר לסבול. ויטמינים קטנים יותר, לעומת זאת, לעתים קרובות גם דורשים ממך לקחת כדורים מרובים בכל יום או שהם אינם מכילים סידן, אז היית צריך לקבל שפע של סידן מן המזון. גירסאות לעיסה הם אופציה נוספת, אבל הם לא בהכרח טעם טוב מאוד.
