הבטן שלך מלאת חיידקים - אבל זה לא כל כך רע. Probiotics הם מקור של חיידקים טובים, כולל אותם בתזונה שלך יכול לעזור לשפר את היחס בין טוב לחיידקים רע. עבור גברים, אלה חיידקים ידידותיים עשויים לעזור להקל על בעיות במערכת העיכול כגון שלשולים או תסמונת המעי הרגיז. התייעץ עם הרופא שלך כדי לעזור לך לקבוע אם אתה צריך להוסיף את החיידקים ידידותי לתזונה.
>וידאו של היום
Best Probiotics
על פי האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה, המקור הטוב ביותר של פרוביוטיקה לגברים הוא מוצרי חלב מותססים כגון יוגורט, קפיר או גבינה בגילאים. אבל הקפד לקרוא את התווית כדי לוודא את המזונות שאתה קונה להכיל את הפעילים חיים תרבויות כגון bifidobacteria ו lactobacilli. קמחי, שהיא מאכל כרוב קוריאני חריף, וכרוב כבוש הם גם מקורות מזון טובים של חיידקים ידידותיים.
