מכונות תרגיל רטט, בהשראת אסטרונאוטים רוסים בשנות ה -60 ונחקר על ידי מדענים במימון נאס"א במילניום החדש, יכול להאיץ ולחזק את האימונים שלך. מכונות רטט עזרו לאסטרונאוטים הרוסים להילחם בהידרדרות שרירים באפס הכבידה, ועזרו להם לקבוע את שיא העולם למשך זמן רב ביותר בחלל - 432 ימים. במהלך אימון על מכונת רטט, תנועת השריר שלך עשוי להגדיל עד 70 אחוזים.
->וידאו של יום
תוצאות מהירות
מכונות רטט מכנית להגדיל את מספר חזרות אתה מבצע. בחדר הכושר, אתה יכול לעשות אחד bicep תלתל או squat לשנייה. עם מכונת רטט, אתה יכול לבצע 30 עד 50 שנייה. בעוד כמה מחקרים גם טוענים כי מכונות רטט יכול להוריד צלוליטיס, להפחית את ייצור הקורטיזול ולהגדיל את צפיפות העצם ואת ייצור הורמון גדילה אנושית, מחקר נוסף נדרש כדי לתמוך בממצאים כאלה.
->איך זה עובד
מכונת רטט גוף מלא כולל פלטפורמה פשוטה עם ידיות כדי לעזור לייצב אותך. אתה יכול לעמוד או לשבת על הרציף או במקום חלק אחד בגוף - זרוע או רגל - על זה. המכונה מייצרת רטט הנע בכל חלקי גופכם. כאן הגוף שלך כל הזמן משמרות את משקלו סביב כמו על רכבת תחתית או תרגיל הכדור כדי לשמור על איזון. על מנת להישאר זקוף השרירים שלך להעביר חוזה אוטומטית. במהלך אימון כוח מסורתי, כ 45 אחוז של סיבי השריר שלך מופעלים. מכונות רטט להפעיל כמעט את כל סיבי השריר של קבוצת שרירים ממוקד.
סוגי
הדיסק, או צלחת, דגם של מכונות רטט כולל משטח גומי על הרציף הדומה לדום. מכונות נועדו לאפשר לך לעבוד קבוצות שרירים ספציפיים. אתה יכול גם להשתמש במכונה כדי לבצע תרגילים בסיסיים כגון crunches ו stretches. חברות המייצרות מכונות רטט כוללות Sunny Crazy, Fitstar, Vibratone ו- Health Mark. High-end ארצות הברית מותגים כוללים גוף האבולוציה גוף Vibraslim כוח פלייט. מכונות אלה עלות $ 2, 500 או יותר.
מחיר ואיכות
אתה יכול לקנות מכונת רטט עבור קטנה כמו 200 $ או עד 10 $, 000. Rite Life Fitness רטט מכונת יעלה בין 200 $ ו 350 $. זהו המוצר הנמוך ביותר זמין ויש לו תכונות מוגבלות מאוד. אתה יכול לבחור לרכוש מובחרות Power Vibrate רטט, אשר ייתן לך את כל פעמון ושריקות, תוך הגדרת לך בחזרה על 10 $, 000 או יותר. את רטט Power Plate כמובן מציע עיצוב טוב יותר, תכונות, פונקציות, הגדרות רטט, כוח, והגבלות משקל. ויבראפלה VibraSlim מציעה יתרונות רבים של מודלים סוף גבוה עבור כ 1 $, 600.עם זאת, הערכים הטובים ביותר נראה את LifeSpan כושר VP-1000. זה עולה כ 900 $ וכולל 20 רמות רטט שונים, חמישה presets מראש, וכן 300 קילו משקל המשקל.
