הליכונים מאפשרים לך לרוץ או ללכת בתוך הבית בכל עת. עם זאת, ההשפעה של הליכה או ריצה עלולה לגרום לאי נוחות, כאב או פציעה. בעוד תוכנית התרגיל עשוי להיות שונה כדי לחזק את המפרקים ולשנות את האינטנסיביות, גישה אחרת היא למזער הזעזוע משותף. הליכונים רבים יש חגורות מיוחדות, חפיסות ומערכות הלם מתוכנן מסיבה זו. התייעץ עם הרופא שלך להמלצות ולהוראות ספציפיות לפני שתתחיל בתוכנית אימונים.
וידאו של יום
חגורות
במחקר שפורסם בגיליון נובמבר 2000 של "רפואה ומדע בספורט ופעילות גופנית", החוקרים מצאו כי משטחי ריצה קשים יותר לא ספגו זעזוע רב ככל שמשטחים רכים יותר. חגורת ההליכון משפיעה על משטח הריצה הכללי והוא זמין בחומרים ועיצובים רבים. בעוד חגורות סופג להפחית את ההשפעה, הם עשויים גם להגדיל את הבלאי על חלקים אחרים של ההליכון.
->חפיסות
הסיפון הוא ישירות מתחת לחגורה מרגש משפיע גם על קליטת הלם. הליכון decks הם בדרך כלל עשוי עץ או חומרים סינתטיים. כמה חפיסות יש רק ספיגת זעזועים שבו הקרקע נוחתת, כך ריצה או הליכה נשאר טבעי. חומר הסיפון וספיגת הקליטה מפורטים בתכונות המכונה. חפיסות ללבוש עם הזמן, כדי לבחור סיפון כי הוא חסון כמו גם סופג.
->זעזועים ומעיינות
זעזועים ומעיינות משמשים לעתים עבור ספיגת זעזועים הליכון. זעזועים באוויר לשאת חלק העומס של המכונה ולעזור לספוג השפעה בכל פעם את הרגל מכה. עם זאת, מערכות הלם אוויר עשוי לדרוש תחזוקה קבוע יותר מאשר הליכונים אחרים. לדוגמה, חלק מהיצרנים ממליצים על טיפול בתחזוקת האוויר בכל 150 מיל. הימנע מעיינות כי הלם נספג הוא שוחרר ישירות בחזרה אליך.
המלצה
Woodway הוא המותג המוביל הליכונים סופג ואמין. החל בשנת 2010, הליכונים Woodway נרכשו על ידי 97 אחוזים של נבחרת הכדורגל הלאומית צוותים 93 אחוזים של ליגת הבייסבול צוותים, כמו גם כמה אוניברסיטאות, תוכניות טלוויזיה המציאות וארגונים צבאיים. חגורה זו פטנט של המותג עשוי לוחות גומי עבה, כי להחליק על מיסבים נמוך חיכוך. חוקרים של דויטשה Sporthochschule בגרמניה נקבע כי רכות החגורה Woodway אידיאלי להקטנת זעזוע ללא שינוי מכניקת הגוף.
מגוון דגמים Woodway זמינים. לחלקם יש מצבי ירידה ומצב אחורי, כמו גם הגדרה לא ממוטבת המאפשרת לך לעבוד קשה יותר על ידי נסיעה בחגורת ההליכון בעצמך.משמעות הדבר היא כי עבודה יותר ניתן להשיג עם פחות הלם.
