יש מספר כלשהו של תוספי שאתה יכול להשתמש בחיפוש שלך לבנות שריר. אבל היעיל ביותר שלאחר האימון משקה אמון הוא אחד שאתה עושה את עצמך. באמצעות כמה פריטים במטבח, כמה תוספי בלנדר, אתה יכול להתאים אישית את התוספת כדי לענות על הדרישות המדויקות שלך, אם אתה מנסה להוסיף שריר או ירידה שומן הגוף. התייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת כל דיאטה או תוכנית התעמלות.
>>וידאו של היום
חלבון מי גבינה
חלבון מי גבינה הוא מקור מצוין של חלבון, ואם אתה לממש אתה צריך יותר חלבון שאנשים לא, על פי ד"ר פיטר לימון של אוניברסיטת אונטריו המערבית. חלבון מי גבינה הוא גבוה חומצות אמינו חיוניות רבות לעיכול בקלות. מי גבינה זמין גם הן להתרכז לבודד, צורה טהורה יותר של מי גבינה כי היה אפקט אנבוליים ציין במחקר של ד"ר ג 'ה ג' ה Hulmi מאוניברסיטת Jyvaskyla, פינלנד.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Magali Lacroix של המכון הלאומי אגרונומיק פריז גריניון, פריז, צרפת. שלא כמו מי גבינה, casein micellar יש מרקם מלא, ולכן הוא משתלב היטב עם מי גבינה, נותן קצת עבה יותר של תערובת. אז אם עקביות היא בעיה, זה עשוי להיות גורם לך.
->
חלב תערובותחלב היה הדרך הרגילה לקבל חלבון נוסף בימים לפני ספקים, והוא נשאר יעיל. אם אתה לא לקטוז סובלני, חלב דורש שום זמן הכנה והוא יכול להיות במהירות ובקלות נצרך. אם אתה מנסה בתפזורת, לשתות חלב שלם, ואם אתה מנסה לרדת שומן הגוף, לשתות חלב רזה. זה יאפשר לך להתאים את צריכת תוספת שלך כדי להתאים את המטרות שלך. כדי לקבל את הטוב ביותר של כל העולמות, לערבב whey, קזאין micellar וחלב בבלנדר. אתה יכול להתאים את הטעם כדי להתאים את הרצונות האישיים.
לאחר האימון
