בעבר, נעלי ריצה לנשים היו רק גרסאות קטנות יותר של נעלי ריצה לגבר. אבל לגברים ולנשים יש רגליים מעוצבות שונות ומבנים שונים, מה שאומר שהם רצים אחרת. כדי להבטיח שתקבל את התמיכה הטובה ביותר נעלי הריצה שלך, יש מספר דברים שכדאי לשקול לפני ביצוע רכישה.
וידאו של היום
נקבה רגל צורה
->
לנשים יש יחס צר יותר לעקב ברגל מאשר גברים, כלומר ללבוש נעל שתוכננה עבור גבר יכול להשאיר את החלק האחורי של כף הרגל שלך לא נתמך ולהוביל chafing. לכו על נעל שמתאימה בקפידה סביב העקב, אבל זה לא להצר אותו, כמו זה יכול להוביל אותך ללחץ נוסף על החלק הקדמי של הרגל שלך.->
קפיצה חזרהכאישה, אתה כנראה להיות קל יותר מאשר גבר באותו גובה, כלומר הריפוד של הסוליות של נעלי הריצה שלך צריך להיות פחות צפוף לייצר להקפיץ חזור. הקפיצה חזרה היא האפקט הקפיצי של הנעל כאשר אתה מפעיל לחץ על הבלעדית עם הרגל שלך לשחרר במהלך תנועה ריצה רגילה. גברים שוקלים יותר כך שהיחיד צריך להיות צפוף יותר כדי להסביר את המשקל שלהם. כדי להבטיח חזרה מקסימלית בחזרה, לחפש נעליים שתוכננו במיוחד עבור נשים, עם צפיפות נמוכה בלבד.
סוג הרגל שלך תיפול לאחת משלוש קטגוריות - שטוח, רגיל או גבוה מקושת - וזה ישפיע על סוג של נעל ריצה כי הוא המתאים ביותר לצרכים שלך, מציין את American American Podiatric Association. אתה יכול לחשב את סוג הרגל בבית על ידי ביצוע מה שנקרא מבחן רגל רטוב. כל שעליך לעשות הוא להרטיב את הרגל ולעמוד על משטח זה ישאיר טביעת רגל גלוי, כגון פיסת נייר עבה או קרטון.
נעלי הטוב ביותר עבור רגליים שטוחות
אם כל הבלעדית שלך גלוי בהופעה רטובה, יש לך רגליים שטוחות, כלומר אתה צפוי pronate יתר על המידה, או לגלגל פנימה על הקרסול שלך, כאשר אתה מפעיל. זה אומר שאתה צריך נעליים כי יש midsoles המשרד הרבה תמיכה כדי לצמצם את ההטיה. אתה צריך להתרחק נעליים כי יש הרבה ריפוד, כמו זה אומר שיש להם פחות תמיכה. לדברי ד"ר קרול פריי, מנהלת כירורגיה אורטופדית וכירורגית אנקל באוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג'לס, נשים נוטות להטות יותר מאשר גברים, כי יש להן מפרקים רחבים יותר, ולכן זווית גדולה יותר בין הירך וברך. זה יוצר חוסר יציבות יותר, ולכן נעלי ריצה של נשים נוטים להיות יותר תומכים סולידיות באמצע וחוץ.
נעלי הטוב ביותר עבור רגליים רגילות
אם טביעת הרגל שלך רטוב בעדינות הקימורים פנימה על הקשת, יש לך רגל רגילה. רגליים רגילות אינן דורשות שום תכונות מיוחדות בנעל ריצה, כך שאם יש לך סוג זה הרגל, אתה יכול לבחור כל סוג של נעלי ריצה לך שמתאים היטב.
הנעליים הטובות ביותר עבור רגליים מקושתות גבוהה
