פעילות אירובית גבוהה, כגון שיעורי צעד, פאנק אירובי או קיקבוקסינג, דורשים עמיד, חסון ותומך נעליים המיועדות לפעילויות מסוג זה. תרגיל בעל השפעה רבה מפעיל לחץ משמעותי על הברכיים, הקרסוליים והרגליים. נעליים מעוצבות היטב יכולות להקל על אי נוחות משותפת ולמנוע פציעות במהלך אימון מאומץ ואנרגיה גבוהה.
וידאו של היום
סוגי
קניות עבור נעלי ספורט יכול להיות מכריע. תמצאו נעלי הליכה, נעלי ריצה, נעלי ספורט יומיומיות ומדריכים. נעלי ספורט יומיומיות קלות אינן מתאימות לסוג זה של כיתות, ונעלי ריצה אינן מיועדות לתנועת צד אל צד. להשקיע זוג באיכות טובה מאמנים לחצות שנעשו במיוחד עבור האימונים כושר עבור שיעורי האנרגיה הגבוהה שלך בחדר הכושר כדי לשמור על הרגליים והברכיים מאושרים כמו שאתה לשרוף קלוריות פיצוץ שומן.
->תכונות
האקדמיה האמריקנית לרפואת ספורט פודיאטרי ממליצה לבחור נעל עם תיבת אצבע גבוהה ותמיכה בצד משמעותי. חפש נעל אירובית עם ריפוד עבה והלם קליטה. לחצות את המאמנים צריך להיות בעל עור יציב ויציב. כמה מאמנים לחצות מציעים מסוף נשלף, מה שהופך אותם אידיאלי אם אתה מעדיף להשתמש insole שנרכשו או אורתוטי מותאם אישית.
מומלץ נעליים
בעוד הנעל הטובה ביותר היא אחת שמתאימה ותומך הרגליים, כמה נעליים כבר מדורגות היטב על ידי מומחים כושר יכול לספק לך נקודת התחלה אידיאלית כאשר אתה קונה. מגזין כושר ממליץ על Avia A1433 עבור שיעורי cardio ועוד כושר workouts, בעוד CBS חדשות אוהב את אדידס Twentyfour7 Daya. שתי הנעליים מספקים תמיכה, ריפוד והיציבות הדרושה לך לאימון קשה.
אזהרה
אם יש לך בעיות עם הרגליים שלך, אתה צריך לראות פודיאטריסט לפני שתרכוש נעליים לשיעורים אירוביים. אם את הרגליים pronate, מסתובב פנימה, או supinate, פונה החוצה, את מצד אל צד התנועה ארוביקה גבוהה עלולה להיות מסוכנת במיוחד, על פי האקדמיה האמריקנית לרפואה ספורט פודיאטרי. א podiatrist יכול לספק לך מותאם אישית אורתוסיות כדי לתקן את התנועות האלה ולהפחית כל כאב או כאב פוטנציאליים.
