על 31 מיליון אמריקאים סובלים מכאבי גב בשלב מסוים. זו הסיבה השנייה השכיחה ביותר ללכת לרופא. בעוד רוב האנשים עם כאבי גב יש נקע, דיסק קרוע או מפרקים מגורה, אחרים סובלים ממצבים כרוניים כגון דלקת פרקים או מחלה ניוונית. חוסר פעילות לא יעזור כאבי גב. מערכת הבריאות של אוניברסיטת מישיגן מציעה להישאר פעיל ולעשות תרגילים נפוצים, כגון רכיבה על אופניים.
וידאו של יום
Upright Vs. אופניים שכיבה
אופניים נייחים מספק אימון ללא השפעה, כלומר אין כוח על המפרקים או עמוד השדרה בעת שנסע. אופני זקוף מעוצבים כמו אופני כביש רגילים. אתה רוכב בזמן שישב בתנוחה זקופה או רוכן קדימה כמו רוכב. על אופניים נייחים זקוף, אתה יכול לעבוד בשרירים כואבים באזורים שונים על ידי שינוי המיקום. אופני תרגיל שכיבים מציבים את גופו של הרוכב בתנוחה משוכתבת. בגלל משענת הגב מספק תמיכה בגב התחתון, בהתאם לאופי המצב שלך, זה סוג של אופני כושר עשוי להיות נוח יותר מאשר באמצעות אופניים זקוף.
->אופני יניקה> היצרות עמוד השדרה היא מצב שכיח לגברים ונשים מעל גיל 50, בהם עמוד השדרה מצמצם ומפעיל לחץ על חוט השדרה והעצבים. הסימפטומים כוללים כאב, קהות, חולשה והתכווצויות בגב ובגפיים. אחד הטיפולים הלא-ניתוחיים לתנאי הוא תרגיל. Osteoarthritis הוא מחלה ניוונית משותפת נגרמת כאשר רקמות ריפוד בין העצמות להישבר. מומחה כושר מייגן טינר מציע כי באמצעות אופני זקוף הוא סוג הטוב ביותר של אופניים נייחים עבור אנשים הסובלים עם היצרות בעמוד השדרה או osteoarthritis. האופניים זקוף עשוי לספק את הנוחות ביותר, כי זה מאפשר לך להישען קדימה תוך כדי רכיבה.
->
אופניים שכיבהמחלת דיסק ניוונית היא מצב גב כואב שנגרם כאשר דיסקים בעמוד השדרה להיפגע לפי גיל או פציעה. הדיסקים מתנהגים כמו בולמי זעזועים בעצמות עמוד השדרה. הם שומרים על הגב גמיש להגן על העצבים. כאב חריף הקשור למצב זה הופך את הניידות הרגילה לקשה ביותר והעצמות יכולות להיות בלתי יציבות. אופניים שכיבה יכול להיות סוג הטוב ביותר של אופניים נייחים למצב זה כואב בחזרה כי זה מספק תמיכה בגב התחתון.
בחירת אופניים
