התוספים הטובים ביותר לבריאות משותפת

אם אתה חווה כאבי פרקים או אתלט שרוצה לשמור על המפרקים שלך חזק ולמנוע פגיעה, לקחת את התוספים הטובים ביותר לבריאות משותפת יכולה לעזור. בלאי של שפשוף, הולם, כיפוף והעברה בספורט וחיי היומיום יכול לגרום המפרקים להחליש, ותוספי עשוי לעזור לבנות את המפרקים לגבות, מציע תמיכה וכוח. לדעת אילו תוספים החומרים הם היעילים ביותר יכול לעזור לך לשפר את הבריאות המשותפת שלך.

>

וידאו של היום

גלוקוזאמין סולפט

גלוקוזאמין סולפט הוא חומצה אמינית באופן טבעי המספק חומר לגוף לעשות glycosaminoglycan, אשר נמצא סחוס. הסחוס מחבר את העצמות בגוף ומאפשר תנועות חלקות. Glycosaminoglycan יכול לעזור לתקן ולחזק סחוס, במאבק את ההשפעות של אובדן הסחוס מזדקנות סחוס פגום מפציעות. Glucosamine יכול להפחית כאבים osteoarthritis ולהגדיל סיכה משותפת. תוספי נגזרות פגזים של רכיכה כגון שרימפס, לובסטר וסרטן. Glucosamine משולב לעיתים קרובות עם chondroitin ב ספקים משותפים.

->

כונדרואיטין סולפט

גופרית כונדרואיטין נמצא עצמות וסחוס ועוזר סחוס להחזיק מים וחומרים מזינים. גופרית כונדרואיטין יכול לעזור המפרקים לספוג הלם טוב יותר לחסום אנזימים לשבור סחוס, כמו גם לקדם ריפוי של העצמות. תוספי עם chondatein גופרתי נגזרים בדרך כלל מן קנה הנשימה קנה או חזיר על ידי מוצרים. Chondroitin ו glucosamine הם יעילים יותר בשילוב.

Methylsulfonylmethane

Methylsulfonylmethane - או MSM - הוא תרכובת גופרית אורגנית המתרחשת באופן טבעי בפירות, ירקות, דגנים, בעלי חיים ובני אדם. גופרית מסייע ליצור רקמת חיבור בגוף ומספק חומר לגוף לעשות סחוס. לא בוצעו מחקרים גדולים ומבוקר עם MSM. מחקר אחד על 50 גברים ונשים עם אוסטאוארתריטיס בברך הראה כי 6, 000 מ"ג של MSM שיפר את הסימפטומים של כאב ותפקוד פיזי ללא תופעות לוואי עיקריות. MSM עשוי להציע יתרונות משככי כאבים, עוזר כאבי מפרקים משותקים.

שיקולים

תוספי מזון לא צריך לקחת במקום טיפול רפואי. שוחח עם הרופא שלך על נטילת תוספי המפרקים שלך כדי להחמיא תוכנית הטיפול שלך. רוב תוספי המפרקים זמינים בצורת שילוב, המציע גלוטוקאמין סולפט, chondroitin סולפט ו- MSM בגלולה אחת, שהוא זול יותר וקל יותר מאשר תוספי מזון בודדים עבור כל מרכיב. להיות מודעים לתופעות לוואי מן תוספי, אשר עשויים לכלול קיבה כואבת, שלשולים, עצירות צרבת. גלוקוזאמין גופרתי עלול לגרום להגברת גלוקוז בדם, כולסטרול, טריגליצרידים ולחץ דם.